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Par Kiki 86
1..L: 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo
2. M : 1h20 +’ Parcours vallonné dont 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec 2 parcours, côte de la falaise (200m) et Pervenches (côte longue 1000m, progression active) en journée à Givray
ou : Parcours terrain de moto cross à Buxerolles . avec Phiphi et Patrick Leger. Rendez vous à 18h00 précises au parking du lidl (vers CGR)
3..Me : Footing
4.V ; Pas d'entraînement : Balisage cross et trail aux Bois de Saint-Pierre sous la houlette de Phiphi et Manu
4.S ; Sortie longue 1h30 sur circuit Clairière aux Sangliers
GROUPE TRAIL DU LOUP BLANC
1..L: 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo
2. M : 1h40 +’ Parcours vallonné dont 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec 3 parcours, côte de la falaise (200m) et Pervenches (côte longue 1000m, progression active) en journée à Givray
ou : Parcours terrain de moto cross à Buxerolles . avec Phiphi et Patrick Leger. Rendez vous à 18h00 précises au parking du lidl (vers CGR)
3..Me : Footing
4.V ; Pas d'entraînement : Balisage cross et trail aux Bois de Saint-Pierre sous la houlette de Phiphi et Manu
4.S ; Sortie longue 1h30 sur circuit Clairière aux Sangliers
EPREUVES DU WEEK-END :
Eclipse Next 2019 - Hébergé par Overblog
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