TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 10 JUIN AU 16 JUIN 2024

10.06.2024 …

Par Kiki 86

1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature

L : 45' footing facile ou 1h00 vélo

2. Sortie 1h20 Parcours vallonné à 18h15 à Givray avec Pascal

3. M : Footing 30’ + séance VMA : 3 séries de 1' ; 2' ; 3' (récup la moitié) Sortie libre (Se contacter en MP)

4.V : 1h30 Parcours vallonné dont 6 parcours ; descente grippet du faon et côte des Pervenches , récup par le chemin du dessus à Givray (Se contacter en MP)

5.D : Sortie 2h00 Rando-Course sur circuit vallonné à 9h30 à GIVRAY (Se contacter en MP)

3 . GROUPES : HAUT GIFFRE, UTPMA

L : 30' Footing

2. 30' Footing

3. M : 30' Footing + 8 x 100m

4 . S : TRAILS : UTPMA et HAUT GIFFRE

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