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A cette époque de l'année où les orages sont d'actualité et particulièrement violents à cause de la chaleur, c'est peut être l'occasion de rappeler quelques conseils IMPORTANTS émanant d'éminents spécialistes des orages ! Entre autres : Frédéric Decker...
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Addiction au sport ? : Un article de : Alexia Jacquot, Trail Session Magazine, 2013. . Il n’y a pas que les drogues, l’alcool ou le tabac qui rendent accro. Le sport peut également devenir une véritable addiction si l’on en abuse. Quels sont les risques...
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Notre ami Daniel Gauchet, Bibliothécaire a , dans le cadre de son travail, dressé avec une collègue, il y a quelques mois, une sélection d'ouvrages ayant pour thème la course à pied. Cette sélection ne se veut pas un outil pédagogique pour mieux courir...
Lire la suite° Pourquoi s'entraîner en montées Les trails offrent généralement un gros pourcentage de parcours plus ou moins vallonnés, variant suivant la topographie de la région, plaine, moyenne ou haute montagne. Hors, lors des montées, plus la pente s'accentue,...
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Rubrique technique proposée par JEAN-CLAUDE FARINEAU Entraineur au CEP de 1961 à 1981 Entraineur à l’ASPTT P OITIERS de 1981 à 1998 Entraine ur au PE C de 1998 à 2008 Le but principal de l’entraînement est, par définition, d’adapter l’organisme à certains...
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Rubrique technique proposée par JEAN-CLAUDE FARINEAU Entraineur au CEP de 1961à 1981 Entraineur à l'ASPTT P OITIERS de 1981 à 1998 Entraine ur au PE C de 1998 à 2008 La course étant à la base d’une bonne partie des disciplines de l’athlétisme, j’ai pensé...
Lire la suitePourquoi s'entraîner en descente Si le travail en côte est indispensable pour le coureur de trail, le travail en descente l'est encore plus pour différentes raisons. Tout d'abord, pour gagner en confiance et en dynamisme lors des descentes, ce qui permet...
Lire la suiteEn 10 ans de pratique du trail , de recherches, de tests, appliqués à moi même, puis à mon groupe d'entraînement, j'ai pu élaborer une méthode de préparation adaptée à des coureurs lambdas moyens et de bon niveau, qui semble porter ses fruits. Cette méthode...
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MONTEES ET DESCENTES "Renforcement des quadriceps" Collez le dos contre un mur, laissez les fesses descendre jusqu'à ce que les cuisses fassent un angle de 90° avec le mur. Ecartez légèrement vos pieds. Attention à la posture ; les genoux ne doivent pas...
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