TRAIL-PLAN-ENTRAINEMENT- L 09 AU 15 SEPTEMBRE 2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GIVRAY (parking du centre aèré) SAUF MERCREDI (Stade Rébeilleau) GROUPE UTMB, TDS,CCC, SANCY : Semaine récupèration GROUPES TRAILS : Templiers Integale des Causses et Diagonale 1.L : 1h facile + gainage 18h30 Givray 2.M : 1h40 vallonné dont 12 côtes marchées...

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TRAILS-SANCY-MERVENT-ET-FOULEES-ST JULIEN L'ARS-"LES COPAINS ONT ASSURE"

° COURSES DIVERSES

Par Kiki 86

Ce premier week-end de septembre marque la fin des grands trails d'été et malgré la plétore de Trailers du PEC engagés les week-ends précédents, tant dans les Pyrénéées que dans les Alpes, il en restait quelques uns qui ne demandaient qu'à en découdre...

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GRAND-RAID-DES-PYRENEES " LES-TRAILERS-DU-PEC-A-LA-HAUTEUR-DE-LEURS-AMBITIONS""

° GRAND-RAID DES PYRENEES

Par Kiki 86

17 PARTICIPANTS : 11 FINISHERS ET UN PODIUM Après le super bilan des Trailers du PEC sur la CCC, TDS et UTMB, il est temps de revenir sur les brillants résultats d'ensemble du GRP (Grand Raid des Pyrénées) Avec un taux de réussite de 60% sur le 160 km...

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LES COPAINS-A-L'ASSAUT-DU-SANCY-et-DE-LA-FORÊT-DE-MERVENT

° COURSES DIVERSES

Par Kiki 86

Après deux gros-week-end de trail où 24 trailers du PEC se sont, pour la plupart illustrés sur les massifs des Pyrénées (17) ou du Mont-Blanc (7) , une dernière délégation du club Poitevin va partir, dimanche à l'assaut des pentes du Sancy ou des sentiers...

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ENTRAINEMENT- ET-PROGRAMME-DU-WEEK-END-DU-08-SEPTEMBRE-2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

DIMANCHE 8 SEPTEMBRE : ENTRAÎNEMENT : GIVRAY à 10h00 ( Parking du centre aèré) 1h30 Rando-Course ; Parcours Vallonné+ Fartleck Pour les Trailers du GRP, 80 ou 160 et UTMB, CCC, TDS : FOOTING DE RECUPERATION OU Trail du Sancy : 34 ou 60km ( 6 participants...

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UTMB-2013 :Passage aux 38 heures pour un mec qui court l' UTMB et qui bosse en même temps

° ULTRAS DES COPAINS (RECITS)

Par Kiki 86

Il est 16H00, la ligne de départ est noire de monde, les rues de cham' sont bondées, on se sert et on se bouscule le long des barrières. La météo est juste géniale, tant pour les accompagnateu... rs que pour les coureurs ça fait des années qu'on n'a pas...

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TRAIL-PLAN-ENTRAINEMENT- L 02 AU 8 SEPTEMBRE 2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

IMPO RTANT : L'ENTRAÎNEMENT DU MERCREDI NE REPRENDRA AU STADE QU'A PARTIR DU MERCREDI 11 SEPTEMBRE DONC D U 2 AU 8 SEPTEMBRE : GIVRAY (parking du centre aèré) 1.L : 30' footing facile + gainage 18h30 2.M : Footing 30’ + séance seuil) 2 séries 4 x 2’ (réc...

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UTMB-CCC-TDS-"LA-CONSECRATION-DES-COPAINS-DU-PEC"

° ULTRA-TRAILS

Par Kiki 86

Avec un taux de FINISHERS de 100% sur l'UTMB et la CCC et de 85% sur l'ensemble des 3 courses TDS-CCC-UTMB, avec un seul arrêt sur chutes sur la TDS, les copains engagés ce week-end nous ont vraiment fait vibrer de plaisir avec cette remarquable réussite...

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