ENTRAINEMENT DU DIMANCHE 20 FEVRIER

IMPORTANT : MODIFICATIONS  POUR LES SEANCES DU DIMANCHE  ! ! !

COUREURS : DEPART POUR TOUS :  BOIS DE SAINT PIERRE : 9 HEURES

Afin d'optimiser l'entraînement pour tous, Trailers, Marathoniens ou coureurs de distances plus courtes, les sorties du dimanches se dérouleront désormais ainsi :

Départ à 9h00 pour tous : Petit tour d'une dizaine de minutes avec passage au parking pour récupèrer d'éventuels retardataires. 

Vers 10h30 : Passage à proximité du parking, ou dans un lieu permettant un retour facile à celui ci, pour ceux qui préfèrent une sortie plus courte. L'autre groupe, poursuivra pour sa 2ème partie de séance sur un rythme plus soutenu.

Pour ce dimanche ; Reprenant l'entraînement,  je ramènerai personnellement le 1er  groupe au parking à 10h30.

AVANTAGES POUR TOUS :

• Pour les coureurs de plus courtes distances, ce nouveau mode de fonctionnement permettra une  première 1/2 heure d'échauffement en commun, alors que précédemment, ils  prenaient à mi séance  et devaient partir sur le rytme d'un groupe déjà chaud.
• Pour les trailers et marathoniens, pas de refroidissement et meilleure gestion de l'effort pour les sorties longues.
• Pour tous, le départ plus matinal permettra à celles et ceux qui désirent terminer plus tôt le dimanche de terminer de bonne heure.

MARCHE NORDIQUE : PAS DE CHANGEMENT sauf AVIS DU RESPONSABLE : SERGE GROSSIN

A COMPTER DU DIMANCHE 27 : EXPERIMENTATION  DE SEANCES SPECIFIQUES COUREURS SUR ROUTE  ( Route et chemins, en campagne) , 1 DIMANCHE SUR  2 pour ceux qui veulent éviter les sentiers de forêt, sous la houlette de GERARD FAVORY : Rendez vous identique : 9h00 , Parking du Bois de Saint Pierre

Pour le cas d'autres modifications ponctuelles, celles ci seront signalées chaque fin de semaine sur :

http://christian-baigue-de-l-athle-au-trail.over-blog.fr/