TRAIL DES PIQUEURS et ECOTRAIL : PLAN ENTRAÎNEMENT du 13 au 19 FEVRIER

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

12.02.2011 …

Par Kiki 86

Semaine N° 4 D 13 AU S 19 FEVRIER

1.D Sortie 2 h 00 , 2h30 pour le 75km Rando-Course sur circuit très vallonné

2.L 1h facile où 30’+ PPG

3.M 1h30 vallonné ou marches (75km)

4.M Séance seuil Rébeilleau, autour des tribunes ; 8' (réc 3') 6' (réc 2'30) 5' (réc 2') et 4'

5.V 3 Séries de 2 x marches des Dunes et grande Rue alternées (1h40)

« Article précédent Article suivant »

Retour à l'accueil

Partager cet article

Repost0

Commenter cet article