ENTRAINEMENT-ET-PROGRAMME-DU WEE-KEND-DU-19-JANVIER-2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

18.01.2014 …

Par Kiki 86

GIVRAY : 10heures pour tous les groupes (Semaine Pré-Miosson, conseillé pour tous)

GROUPE TRAILS MIOSSON (8, 16 et 24km) , GRAND-BRASSAC, RUTHENE, 1000 Marches et PAYS NANTAIS : 1h30’ Parcours vallonné avec 2’ 3’ 4’ 3’ 2’ (réc la moitié)

GROUPE TRAIL : MDS : Si participation Trail du Miosson le 26 janvier ;
1h30’ Parcours vallonné avec 2’ 3’ 4’ 3’ 2’ (réc la moitié) (chargé 3,5 kg) Sinon 3heures avec passage à 10h au parking.

GROUPE Running
Sortie 1h30 parcours vallonné avec 2’ 3’ 4’ 3’ 2’ (réc la moitié)