ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 17 SEPTEMBRE 2011

EPREUVES :

° SAMEDI 17 SEPTEMBRE :  STADE REBEILLEAU A POITIERS : 16h30'

La ZatoPEC 2011
2ème édition du 100x400m

Le programme :
- 16h00 : RV des relayeurs au stade pour confirmation des présences, remise du
dossard et rappels d’avant course
- 16h30 : Départ du relais
Début des animations pour les jeunes (animations athlé, jeux gonflables)
- 19h30 : Annonce du chrono
Pot et repas club

° SAMEDI 17 SEPTEMBRE : 24 HEURES DE SAINT-MAIXENT : 11h00 ( jusqu'à dimanche 11h00 )

Ne pas hésiter à venir soutenir Guillaume et Alexandre quelques minutes pendant ces 24h00

 ENTRAINEMENT :

° DIMANCHE 18 SEPTEMBRE ;

• GIVRAY  : 9h00  ; Parking du centre aèré (eau  indispensable)

 Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage au parking pour les retardataires éventuels (9h15" dernier délai)

Groupes  Garçons et Tour de la Vienne : Sortie de 1h30 à 1h45

Groupe Trail :  Sortie de 2h00

Filles groupes  1 ; 2 et 3 : (Avec Christine) Sortie de 1h30 dont :

40' footing + 10' ( 80% VMA)+ 5' rec + 8' (85%VMA) + 5' rec + 5'  ( 85%VMA ) + 10 ' footing