ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME-DU-WEEK-END-DU-20-JANVIER-2013

Photo entraînement trail du dimanche13 aux Bois de Saint-Pierre

EPREUVES :
° Dimanche 20 JANVIER  :  TRAIL HIVERNAL DU SANCY

Participation des copains : Gilles Chiron, Philippe Morin, Pascal Cougnon, Brice Saint-Martin, Didier Pleuchot,  sur 30km et Clément Rey, Lydie Morin, Pauline Morillon et Jackye Guillard sur 20km

Bonne chance à tous car les conditions hivernales pourraient rendre cette épreuve très éprouvantes !

ENTRAINEMENTS : 

° Vendredi 16 JANVIER  : 18h30 (stade) ou 19h00 au dessus Escaliers de Dunes 

Groupe Trails : Sortie 1h45  vallonnée en ville

Autre groupe : Footing 30' + 3 séries 300/250/200  rec 1'30" et 2'30 entre séries

° Dimanche 20 JANVIER  : 

BOIS DE SAINT PIERRE : PARKING DE LA PISCINE à 9h30

Petit tour de 10' et passage au parking pour les retardataires : 

Puis :

Groupe Trails Miosson, Grand-Brassac et Vulcain : 1h30’ Parcours vallonné avec 2’ 3’ 4' 3’ 2’ (réc la moitié)

Autres groupes : A définir en fonction des présents

ou
Groupe Trail Christine :  Sortie de 1h15' Parcours vallonné (Lieu  et horaire : voir Christine 06 60 51 31 47 ou Sylvie : 06 12 80 10 70)