ENTRAINEMENT ET PROGRAMME DU WEEK-END DU 8 Mai 2011

KIKI ...LE RETOUR !

Eh oui, me voici de retour, après quelques jours de vacances bien méritées !

En attendant de retrouver très rapidemment un petit bilan du trail de l'ardéchois ainsi que quelques photos, je vous attend, dès dimanche pour la sortie traditionnelle.

• VENDREDI  6 MAI :TRAIL NOCTURNE DE LA FORET DE MOULIERE
  

• SAMEDI 7 MAI  Petite sortie vélo de 2 h 30 à 3 h 00 en récupération des épreuves passées
  RDV  samedi à 9 h 00 parking decathlon - allure cyclotouriste (Voir François) 
• DIMANCHE 8 MAI
  

• ENTRAINEMENT : GIVRAY à  9h00  (eau  indispensable) Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage au parking pour les retardataires éventuels !
  

• Sortie de Base : 1 h 30
   
• Groupe Trail : LES GENDARMES ET LES VOLEURS :    Sortie 2 h 00 Rando-Course sur circuit très vallonné. 3h00 pour le 65km
• Groupe Trail : COSTA- BRAVA :   Sortie 1 h 30 
• Groupe Trail : ARDECHOIS : Sortie 1 h 30 récupèration
  

• Groupe Route : 1h30 sortie sur route (Si présence Gérard ou Marc) ; Sinon : 1h30 forêt uniquement
• Filles groupes 2 et 3 :Lieu et Horaire : Contacter : Sylvie Baudinière : 06.12.80.10.70 ou 05 49 47 76 98

• Groupe Marche Nordique  : 
• Samedi : Epreuve de marche à Bordeaux (Voir modalités avec Serge )
• Dimanche :  (Si Serge absent,  Un Départ est prévu à 9h00 avec Maryvonne et Annie pour une sortie d'1h30