ENTRAÎNEMENT-MERCREDI-26-DECEMBRE-2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

25.12.2012 …

Par Kiki 86

MERCREDI 26 DECEMBRE : ENTRAINEMENT MAINTENU STADE REBEILLEAU :18h30

GROUPE Trail Sancy/Grand Brassac

25' Footing + 2 lignes droites pelouses

Séance au seuil 8’ 6’ 5’ 4’ 3’ (réc la moitié)

GROUPE 1

25' Footing + 2 lignes droites pelouses

400/600/800/1000/800/600/400

réc :1'20 ;1'30 ; 2' ; 3'; 2' ; 1'30

GROUPE 2

25' Footing + 2 lignes droites pelouses

600+1000+1200+1000+600

réc , 2', 2,30, 3, 2'30'

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