ENTRAINEMENTet PROGRAMME DU DIMANCHE 13 MARS 2011

10.03.2011 …

Par Kiki 86

10 et 20 km de LENCLOÎTRE ou ENTRAINEMENT : Bois de Saint Pierre

Dimanche

A : Trailers ECOTRAIL : Rando-Course sur circuit très vallonné : 3h30

Départ à 8h00 et passage au parking à 9h00

B : Trailers Trail des PIQUEURS / Rando-Course sur circuit très vallonné : 1h30

Départ à 9h00 (avec les trailers de l'ecotrail et coureurs de sortie courte)

Petit tour d'une dizaine de minutes avec passage au parking pour récupèrer d'éventuels retardataires.

Vers 10h30, 10h45 : retour au parking du groupe Piqueurs et sortie courte.

Le groupe ecotrail , poursuivra pour terminer sa séance de 3h30 sur un rythme plus soutenu.

NE PAS OUBLIER DE PRENDRE DE L'EAU

C : Coureurs sur route :

Samedi : 15h30 ; 10 et 20 km de LENCLOÎTRE

Dimanche Entrainement Bois de saint Pierre

Départ à 9h00 :(même endroit) Sortie 1h30 à 1h45 sur route et chemins (Avec Gérard Favory et Marc Berthaud)

D: Filles groupes 2 et 3 : Lieu et Horaire : Contacter : Sylvie Baudinière : 06.12.80.10.70 ou 05 49 47 76 98

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Hervé

11/03/2011 13:15

Après avoir suivi ta préparation puis ta diagonale 2010, on aura peut-être l'occasion de se croiser aux piqueurs. 33km me concernant, pas assez chaud pour le grand parcours.

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Kiki 86

12/03/2011 20:00

Salut Hervé Ce sera avec plaisir, peut être à la remise des dossards, car le jour J, ce ne sera pas facile,car nous partons à 5h00. Pour moi, çà ne va pas être facile, avec une préparation assez courte,après près d'un mos d'arrêt suite à entorse. Cheville tojours enflée et fragile, mais je tente malgré tout, et verrai bien. Sinon, dans notre région, nous n'avons pas ton terrain de jeu pour nous entrainer en dénivellé. Nous sommes obligés de faire du répétitif. Almors peut être à la semaine prochaine !