NOËL-PAS DE TRÊVE POUR L'ENTRAÎNEMENT !

Trois sorties vallonnées ce week-end, marquent mon retour effectif à la préparation "Trail" que j'avais mis en sommeil depuis l'UTMB, afin tout d'abord de faire une pause , car depuis le MDS 2010 je n'avais pas beaucoup relâché, puis ensuite retravailler sur distances courtes afin de retrouver une  vitesse de base correcte.

Pratiquement 5 h d'entraînement vallonné (655m positifs) et 44,300 km, dont une bonne séance de seuil pour cette reprise constituent une bonne mise en bouche !

Vendredi soir, avec une quinzaine de copains, Sortie très vallonnée en ville à Poitiers :avec 6 côtes longues, 2 descentes sentiers techniques, changement de rythme :   1h40' et 15,380 km.

Samedi après midi , sortie très vallonnée en solo ; Fontaine , Givray ; 1h22'30" et 13,43km

Ce lundi matin, agréable surprise, nous nous retrouvions à 14 aux Bois de Saint-Pierre, pour une séance "Costaud" .

Sortie en forêt dans la bonne humeur générale et sous un soleil généreux, ponctuée de 3 X 8' au seuil sur circuit à nouveau bien vallonné, soit ; 1h52'12" et 15,490km.

De quoi éliminer , s'il en était besoin , les quelques excès éventuels de noël !