TRAIL DES PIQUEURS : ENTRAINEMENT

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

01.02.2011 …

Par Kiki 86

ENTRAINEMENT : D 30 JANVIER AU S 05 FEVRIER

1. D TRAIL DU MIOSSON

2.L 1h facile où 30’+ PPG

3.M 1h30’ Séance seuil Rébeilleau :Footing + 4 tours de tribunes (réc 3’) 3tours (réc 2’30) 2tours (réc 2’) 1 tour Seuil (rec 4') 1x500

4.V Footing + 3 séries de 6’ de marches tribunes alternées avec 2 séries de 6’ de 30/30

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