Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Trail, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
Par Kiki 86
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo
2.Ma : 1h40 vallonné dont 4 Parcours de 4 côtes ( côte des Farfadets, Grippet du faon, côte de la Chaussée Ripante, marchées et côte des Elfes en courant) à 18h15 à Givray ou équivalent Buxerolles
3. M : Footing
4.V : VMA ascensionnelle 8 côtes gué de la biche (cabane jusqu'au 1er palier) + 8 côtes pervenches (Gros arbre du bas jusqu'au 1er palier) + (côtes 180 à 200m à 18h30 à Givray avec Kiki
5.D : Sortie 1h45 à 2h00 à 9H30 à Givray
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo .
2.Ma : W-E Puy Mary : Rien
Sinon 1h40 vallonné dont 4 Parcours de 4 côtes ( côte des Farfadets, Grippet du faon, côte de la Chaussée Ripante, marchées et côte des Elfes en courant) à 18h15 à Givray ou équivalent Buxerolles
3. M : Footing
Alexandre Séance seuil court : 3 séries de 800 / 600 (2’ et 2’30 entre séries)
4.V : VMA ascensionnelle 8 côtes gué de la biche (cabane jusqu'au 1er palier) + 8 côtes Groupe pervenches (Gros arbre du bas jusqu'au 1er palier) + (côtes 180 à 200m à 18h30 à Givray avec Kiki
5.D : Sortie 3h30 à 8h00 à Givray et passage à 9h30
Montan'Aspe 35km 2h30 à 9h00 et passage à 9h30
Alexandre 1h45 à 9h30
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