Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Trail, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
Par Kiki 86
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo
2.Ma : 1h30 vallonné dont 14 côtes marchées jusqu’à la centrale électrique (Base canoé Kayac) (on ne court pas jusqu'à la bifurcation) et redescendre en course relâché jusqu’en bas des escaliers ou équivalent à Buxerolles Séance avec bâtons à 18h15 à Givray avec Kiki ou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. Me : Footing
4.V : 1h30 dont 3 Parcours ; 1,650km et 100mD+ : Barrière 2ème bois, (1 dans un sens, 2 dans l’autre ) Descendre jusqu’aux rochers , remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux rochers, remonter le chemin de gauche et ensuite à droite jusqu’au sommet du triangle , prendre à droite et encore à droite, redescendre le sentier des montagnes russes jusqu’aux rochers et remonter le 2ème sentier pentu après celui du départ (Givray) (rec 2’ entre chaque ) ou 2h vélo à 18h30 à Givray avec Kiki
5.D : Sortie 2h00 à 9H30 à Givray avec Kiki
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo .
2.Ma : 1h45 vallonné dont 16 côtes marchées jusqu’à la centrale électrique (Base canoé Kayac) (on ne court pas jusqu'à la bifurcation) et redescendre en course relâché jusqu’en bas des escaliers ou équivalent à Buxerolles Séance avec bâtons à 18h15 à Givray avec Kiki ou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. Me : Footing
4.V : 1h45 dont 4 Parcours ; 1,650km et 100mD+ : Barrière 2ème bois, (2 dans un sens, 2 dans l’autre ) Descendre jusqu’aux rochers , remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux rochers, remonter le chemin de gauche et ensuite à droite jusqu’au sommet du triangle , prendre à droite et encore à droite, redescendre le sentier des montagnes russes jusqu’aux rochers et remonter le 2ème sentier pentu après celui du départ (Givray) (rec 2’ entre chaque ) ou 2h vélo à 18h30 à Givray avec Kiki
5.D : Sortie 4h00 à 8h00 à Givray et passage à 9h30 avec Kiki
Montan'Aspe 35km et Jordanne (UTPMA) 2h30 à 9h30 et passage à 9h30
Eclipse Next 2019 - Hébergé par Overblog