Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Trail, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
Par Kiki 86
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo
2.Ma : : INEDIT : 1h30 vallonné dont 6 parcours, Barrière 2ème bois Descendre jusqu’aux rochers , remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux rochers et remonter le 2ème sentier très pentu (Côte à Rénald) (récup 1’ entre chaque parcours) Séance avec bâtons à 18h15 à Givray avec Kiki ou équivalent Buxerolles (Patrick Absent)
3. Me : Footing
4.V : VMA ASCENTIONNELLE : 1h30’; dont 2 séries de 6 x 30/30 en côte depuis le Gué de la Biche en enchainant les Pervenches (redescendre entre les 2 séries) à 18h30 à Givray avec Kiki
5.D : Sortie 1h45 à 2h à 9h30 avec Kiki
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo .
2.Ma : INEDIT : 1h40 vallonné dont 8 parcours, Barrière 2ème bois Descendre jusqu’aux rochers , remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux rochers et remonter le 2ème sentier très pentu (Côte à Rénald) (récup 1’ entre chaque parcours) Séance avec bâtons à 18h15 à Givray avec Kiki ou équivalent Buxerolles (Patrick Absent)
3. Me : Footing
4.V : VMA ASCENTIONNELLE : 1h30’; dont 2 séries de 6 x 30/30 en côte depuis le Gué de la Biche en enchainant les Pervenches (redescendre entre les 2 séries) à 18h30 à Givray avec Kiki
5.D : Sortie 1h45 à 2h cool à 9h30 avec Kiki
(Raid du Morbihan 180km) Sortie 4h00 à 8h00 à Givray et passage à 9h30
(Raid du Morbihan 56km ) Sortie 3h00 à 9h00 à Givray et passage à 9h30
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