Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Trail, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
Par Kiki 86
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo
2.Ma : 1h30 vallonné dont 6 côtes marchées jusqu’à la centrale électrique (Base canoé Kayac) puis courir jusqu'à la bifurcation du sentier (que l’on prend au retour) et redescendre en course relâché jusqu’en bas des escaliers Séance avec bâtons à 18h15 à Givray
3. Me : Footing
4.V :1h30’ Parcours vallonné dont 4 parcours Descente côte de la falaise, longer du Clain et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière du centre aèré (1,150km et 34mD+) récup trottinée 2’ à Givray (Voir horaire en MP) Si Trail Béruges , 30' footing facile + 6 x 100m progressif
5.D : Sortie 1h45 à 2h à Givray (Voir horaire en MP) ou Trail Béruges
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo .
2.Ma : 1h40 vallonné dont 8 côtes marchées jusqu’à la centrale électrique (Base canoé Kayac) puis courir jusqu'à la bifurcation du sentier (que l’on prend au retour) et redescendre en course relâché jusqu’en bas des escaliers Séance avec bâtons à 18h15 à Givray
3. Me : Footing
4.V : 1h40’ Parcours vallonné dont 5 parcours Descente côte de la falaise, longer du Clain et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière du centre aèré (1,150km et 34mD+) récup trottinée 2’ à Givray (Voir horaire en MP) Si Trail Béruges , 30' footing facile + 6 x 100m progressif
5.D : Utpma Jordanne, Fabienne Sortie 1h45 à 2h cool à Givray (Voir horaire en MP)
Raid du Morbihan, Oisan trail tour ; Trail de Béruges en sortie longue
1.L : footing
2.Me : footing 30’ + 6 Diagonales
3 . S : TRAIL MONTAN’ASPE
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