Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Trail, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
Par Kiki 86
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo
2.Ma : 1h20 vallonné dont 3 Parcours de 4 côtes ( côte des Farfadets, Grippet du faon, côte de la Chaussée Ripante, marchées et côte des Elfes en courant) (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtons à 18h15 à Givray ( Si Trail Béruges en course Footing
3. Me : Footing
4.V :1h30 vallonné dont 4 côtes des pervenches ; Récupération par le chemin du dessus jusqu'au dessus du Grippet du faon ) ou 2h vélo à 18h30 Givray
5.D : Sortie 2h à 9h30 à Givray
A 11h30 Pot anniversaire Jonathan
1 . Me : 2 séries de 6 x 30/30 (récup 2’30 entre séries)
2 : V Sortie vélo
3.D : Sortie cool 2h à 9h30 à Givray
A 11h30 Pot anniversaire Jonathan
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo .
2.Ma : 1h40 vallonné dont 4 Parcours de 4 côtes ( côte des Farfadets, Grippet du faon, côte de la Chaussée Ripante, marchées et côte des Elfes en courant) (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtons à 18h15 à Givray ( Si Trail Béruges en course Footing
3. Me : Footing
4.V : 1h40 vallonné dont 5 côtes des pervenches ; Récupération par le chemin du dessus jusqu'au dessus du Grippet du faon ) ou 2h vélo à 18h30 Givray
5.D : Raid du Morbihan ; Sortie 4h00 à 8h00 Givray et passage à 9h30
Oisan trail tour ; Sortie 3h30 à 8h00 Givray et passage à 9h30
A 11h30 Pot anniversaire Jonathan
1.L : footing
2.Me : footing 30’ + 6 Diagonales
3 . S : Trail
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