Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Trail, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
Par Kiki 86
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo
2.Ma : 1h30 vallonné dont 6 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché, sentier dégradé par les orages) jusqu’aux rochers , remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux rochers et remonter le 2ème sentier très pentu (Côte à Rénald) (récup 1’ entre chaque parcours) Séance avec bâtons à 18h15 à Givray avec Kiki
3. Me : Footing
4.V : VMA ascensionnelle 8 côtes gué de la biche (cabane jusqu'au 1er palier) + 8 côtes Groupe pervenches (Gros arbre du bas jusqu'au 1er palier) + (côtes 180 à 200m à 18h30 à Givray avec Kiki
Variante possible : (5 ou 10km ou relais en duo) Corrida des Roches à 19h30 Roches-Prémarie
5.D : Sortie 2h vallonnée à 9h30 avec Kiki / Patrick
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo
2.Ma : Alexandre, 1h40 vallonné dont 8 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché, sentier dégradé par les orages) jusqu’aux rochers , remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux rochers et remonter le 2ème sentier très pentu (Côte à Rénald) (récup 1’ entre chaque parcours) Séance avec bâtons à 18h15 à Givray avec Kiki Pierre, Jonathan, Manu 1h35 dont 7 parcours à 18h15 à Givray avec Kiki
3.M : Footing
4.V : VMA ascensionnelle 8 côtes gué de la biche (cabane jusqu'au 1er palier) + 8 côtes des pervenches (Gros arbre du bas jusqu'au 1er carrefour) + (côtes 180 à 200m à 18h30 à Givray avec Kiki) à 18h30 à Givray avec Kiki
Variante possible : (5 ou 10km ou relais en duo) Corrida des Roches à 19h30 Roches-Prémarie
5.D : Alexandre Sortie 1h30 à 9h30 à Givray
Pierre, Jonathan, Manu : Sortie 2h30 à 9h00 et passage à 9h30 à Givray avec Kiki / Patrick
Eclipse Next 2019 - Hébergé par Overblog