TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT -- LUNDI 30 JUIN 2025 au DIMANCHE 06 JUILLET 2025

Programmes Kiki et Pascal

• 1 . Groupes Entretien,  Trails courts , Courses nature

1. L :   ALERTE ROUGE CANICULE : RIEN

2. M  : ALERTE ROUGE CANICULE : SECURITE OBLIGE ;  SEANCE SUPPRIMEE 

3. M :  ALERTE ROUGE CANICULE : SECURITE OBLIGE ;  SEANCE SUPPRIMEE 

4.V : Sortie vallonné 1h30 cool  avec Pascal  

5.D  : Sortie 2h00  à 8h30 au parking du Centre aèré à GIVRAY  avec Pascal  

• 2. Passerelles, Trail Vielha Molieres , 6000D

1. L :  45' footing facile ou 1h00 vélo  

2. M  : Sortie vallonnée libre  1h50  uniquement si sortie avant 8h30 le matin 

3. M : Sortie vallonnée libre  1h30  uniquement si sortie avant 8h30 le matin 

4.V : Sortie vallonné 1h30 cool  avec Pascal 

5.D  : Sortie 2h00  à 8h30 au parking du Centre aèré à GIVRAY  avec Pascal 6000D 3h00

3. Groupe -Trail du  Queyras , Trails Restonica,  Espelette

1. L :  30' footing facile

2. Mercredi :   30' footing facile + 8 x 100m (allure Diagonales)uniquement si sortie avant 8h30 le matin  Sauf Restonica

Jeudi :  Trail Restonica

Samedi : Trail du Queyras ; Espelette