TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 04 MAI AU DIMANCHE 10 MAI 2026

03.05.2026 …

Par Kiki 86

Programmes Kiki et Pascal

1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature

1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo

2. M : Sortie vallonné 1h45 dont 8 parcours, Barrière 2^ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers,, remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux rochers et remonter en courant le long chemin de gauche jusqu'au croisement puis encore à gauche jusqu'à la barrière de départ. (récup 1’ entre chaque parcours à 18h15 à Givray avec Pascal

Si Buxerolles (Voir en MP)

3.M : Footing 30’ + Séance seuil 3 séries de 800 / 600 (récup 2'00 et 1'45) à 18h30 à Rébeilleau avec Pascal

4.V : 8 MAI : RV à 9h30 à GIVRAY avec Pascal 1h30 Parcours vallonné avec quelques variantes dynamiques....

5.D : Sortie 2h00 ; Parcours vallonné 9h30 à Givray avec (Voir en MP)

OU Bénévoles sur les Foulées de Poitiers

2. VVX 7/8, Sarladaise 6/8 ; Gendarmes et les Voleurs 6/8 pré-ANETO Trail, UTPMA 3/8, Grand Trail Lioran 3/8, WEEK-END CHOC SANCY

1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo

UTPMA, ANETO : 6 parcours + 4 côtes à Rénald

Si Buxerolles (Voir en MP)

3.M : Footing 30’ + Séance seuil 3 séries de 800 / 600 (récup 2'00 et 1'45) puis récup 4' et 2 x 400 (récup 1'30) à 18h30 à Rébeilleau avec Pascal

4.V : 8 MAI : RV à 9h30 à GIVRAY avec Pascal 1h30 Parcours vallonné avec quelques variantes dynamiques...

5.D : Sortie à 8h30 ou 9h00 selon programme à Givray et repasser au parking à 9h30 pour reprendre le groupe de 9h30 ( Voir en MP)

VVX, Sarladaise Sortie 2h00 Parcours vallonné à 9h30

UTPMA / LIORAN , Gendarmes et voleurs / Aneto Trail ; Sortie 2h30 Parcours vallonné à 9h00

Week-End choc Sancy ; Sortie 3h00 Parcours vallonné à 8h30

3. Challenge de la Drôme, Grand Trail du Périgord 8/8
Lundi et mercredi ou jeudi : Footing 30'

Partager cet article