ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME-DU-WEEK-END-DU-13-JANVIER-2013

EPREUVES :
° Dimanche 13 JANVIER  :

CHAMPIONNATS DEPARTEMENTAUX DE CROSS : LES ROCHES PREMARIES : A partir de 11h30 au Clos des Roches : Programme et horaires : ICI

ENTRAINEMENTS : 

° Vendredi 11 JANVIER  : 18h30 (stade) ou 19h00 au dessus Escaliers de Dunes 

 Groupe Trail : Sortie 1h45  vallonnée en ville

Autre groupe : Footing 30' + 12 x 300, Réc 1'15"

° Dimanche 13 JANVIER  : 

BOIS DE SAINT PIERRE : PARKING DE LA PISCINE à 9h30

Petit tour de 10' et passage au parking pour les retardataires : 

Puis :

Groupe Trail Sancy: Sortie 1h30 parcours vallonné cool

Groupe Trails Grand-Brassac et Vulcain : 2h30’ Parcours vallonné avec 2’ 3’ 4’ 5' 4' 3’ 2’ (réc la moitié)

Autres groupes : A définir en fonction des présents

ou
Groupe Trail Christine :  Sortie de 2h rando/course sur circuit vallonné ( trail flée / Vulcain)    1h30' avec 45'+20' à 80% + 5' lent + 10' à 80% + 10' lent ( autre groupe) (Lieu  et horaire : voir Christine 06 60 51 31 47 ou Sylvie : 06 12 80 10 70)

GRAND RAID DES PYRENEES  : ATTENTION :