ENTRAINEMENT-ET-PROGRAMME-DU-WEEK-END-DU-19-MAI-2013

EPREUVES :

° Dimanche 19 MAI  : AMBAZAC "LES GENDARMES ET LES VOLEURS DE TEMPS : 32 et 68km : 5 filles du PEC participent sur 32km

"LES FOULEES DU ROND DE CHÊNE à OYRE : 20km et Trail 6 et 20km à 9h00
ENTRAINEMENTS :
° Vendredi 17 MAI  : 18h30 Parking du centre aèré à GIVRAY
1h40’ Parcours vallonné : 3 parcours Voie Romaine (côte raide 500m) + côte cynodrome (côte longue 800m)
° Dimanche 19 MAI  :7h30  ou 10h00 à GIVRAY : PARKING DU CENTRE AERE    (Passage à 10h00 pour reprendre les autres groupes)
GROUPES TRAIL  ULTRA OCCITANE  4h00 Rando-Trail sur circuit très vallonné : 7h30  et passage à 10h00 pour reprendre autres groupes

GROUPE ANNECY : 1h30 cool sur circuit vallonné  10h00

GROUPE HORS TRAIL : 10h00 1h30 Rando-Course et fartleck

RAPPEL :
Dimanche 19 mai 11h30 à GIVRAY: Casse croute (jambon de bayonne et rocquefort) offerts à tous,  par les trailers du Roc de la lune à l'issue de l'entraînement