PREPARATION-OCCITANE "DERNIERE-SORTIE-LONGUE"

Début de semaine frustrant ; Interruption de l'entraînement suite à une séance d'osthéo pour un souci de sacrum ! A trois semaine de l'Occitane, çà tombe mal, mais il fallait y passer !

Reprise sur les chapeaux de roues, avec la séance de côtes vendredi ! 3 fois le circuit, "Voie Romaine, côte du Cynodrôme AR ", çà vous laisse sur les rotules, mais c'est une séance de travail efficace, tant physiquement que mentalement !

Ce matin, dimanche, c'est reparti dès 7h30 pour une dernière sortie longue de Rando-Trail de 4 heures avec les copains. Cette fois encore, gros travail mental ! Se lever tôt pour partir sous la pluie incessante depuis la veille, il faut en avoir vraiment envie ! je constate que les copains sont motivés également ! A part 1 absent, gros week-end oblige, tous les "Occitants" sont au rendez vous pour cette longue sortie humide. Quelques autres courageux sont également présents pour une partie de la séance. Et c'est partie pour d'abord 2h30 de circuit bien vallonné avec une succession de côtes plus ou moins longues ou raides et techniques ; Partie de rigolades sur les pentes boueuses et glissantes,  traversées de d''ornières bien remplies ou passages de barrières !!!

A 10h30, passage au point de départ pour reprendre les coureurs préparant Annecy et autres et c'est reparti pour une balade d'1h30 plus cool, mais plus aquatique avec plusieurs traversées de la "Feuillante" . Mouillés, nous ne sommes plus à ça prêt ! Et puis, il faut bien le reconnaître, nous aimons bien ces petits plaisirs qui agrémentent nos sorties !

Pour nous remettre de nos émotions, comme prévu, petite récupèration autour du demi jambon restant de la semaine passée.

Petit moment de convivialité toujours bien apprècié, malgré la fraicheur !