° entrainements (sorties)

TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT -- LUNDI 19 FEVRIER 2024 au DIMANCHE 25 FEVRIER 2023

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Photo Piqueurs 2011 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 6 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers, remonter le sentier à droite très pentu...

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REPRISE 2017 -2018: EPA RUNNING TRAIL

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Tout l'été, vous avez pu , soit entretenir votre forme, soit poursuivre vos plans d'entraînement en cours au domaine de Givray où nous avons fait le maximum pour vous accueillir . Il faut maintenant penser à la rentrée officielle au stade Rébeilleau qui...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 11 MAI AU DIMANCHE 17 MAI 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : EUSKAL MIXTE Garçons et Filles 2x40 ; 2x25 et 130km 1.L : Footing 30' ou 1h00 vélo 2 . Ma : REPOS 3.Me : Footing 30’ ou 1h00 vélo 4. Je : 30' décontraction footing ou marche à St Jean de Pied de Port 5.V : EUSKAL - TRAIL 6. S : EUSKAL...

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PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT DU DIMANCHE 3 MAI 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

PROGRAMME DU DIMANCHE 3 MAI : 4h, 3h, et 2h approximativement selon préparations : Prévoir les bâtons Ce ne sera pas une sortie longue pour manger bêtement du km !!! Beaucoup de côtes au programme ! Des longues, des courtes, des très raides très pentues...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 20 Avril AU DIMANCHE 26 AVRIL 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : EUSKAL MIXTE Garçons et Filles 2x40 ; 2x25 et 130km et Annecy 1.L : 1h00 footing facile ou 1h00 vélo 2 . Ma : 1h40 vallonné dont 15 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, à 18h30 à Givray ou 2h00 vélo 3.Me...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 13 Avril AU DIMANCHE 19 AVRIL 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : EUSKAL MIXTE Garçons et Filles 2x40 ; 2x25 et 130km et Annecy 1.L : 1'h00 footing facile ou 1h00 vélo 2 . Ma : 1h30 vallonné dont 14 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, à 18h30 à Givray ou 2h30 vélo 3.Me...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 06 Avril AU DIMANCHE 12 AVRIL 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : EUSKAL MIXTE Garçons et Filles 2x40 ; 2x25 et 130km et Annecy 1.L : 1'h00 footing facile ou 1h00 vélo 2 . Ma : 1h40 : 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-DU-LUNDI 30 MARS au 05 AVRIL 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : EUSKAL MIXTE Garçons et Filles 2x40 ; 2x25 et 130km et Annecy 1.L : 40' footing facile + Gainage/Ppg à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers ou 1h00 vélo 2 . Ma : 1h15 vallonné dont 10 côtes (marchées) + descentes course, escaliers centre...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 16 MARS AU DIMANCHE 22 MARS 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : PIQUEURS MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie 1h30 à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers 2 . Ma : REPOS 3.Me : Footing 30’ + PPG + 8 Diagonales à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 09 MARS AU DIMANCHE 15 MARS 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : PIQUEURS MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie 1h30 à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers 2 . Ma : 1h30 vallonné dont 16 côtes (marchées) + descentes course, escaliers centre aéré Givray...

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