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En attendant un petit compte rendu et les photos de notre super journée canoé, pique-nique, voici le programme de la semaine Semaine n°8 L 6 AU D 12 SEPTEMBRE Semaine d'assimilation et pré-Sancy 1. D Journée canoé à Vivonne 2.L 1h facile à Givray 3.M...
Lire la suiteSemaine n°7 D 29 AOUT AU S 4 SEPTEMBRE 1.D Journée spéciale Organisation Diagonale 2.L 1h facile 18h30 à Givray 3.M 1h50 vallonné dont 20 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré Givray 18h30 à Givray 4.M 1h30 + séance seuil 8’ 6’ 5’...
Lire la suitePour cause d'indisponibilité des uns ou des autres ce week-end, la sortie longue à Givray est programmée sur les 2 jours, au choix : ( Avec moi ) Samedi 28 août à 8h30 au parking du centre aèré à Givray : Sortie de 3h30 (Diagonale des fous) et passage...
Lire la suitePour ce dimanche 22 Août : Rappel des 2 sorties proposées: 1 : GIVRAY : Rendez vous à 9h00 au parking du centre aèré pour une sortie de 3h00, et passage à proximité à mi séance pour déposer les non-trailers. 2 : COMPREIGNAC (Haute Vienne) lac de St Pardoux,...
Lire la suiteSemaine n°6 D 22 AU S 28 AOUT (Attention aux modifications) 1.D Sortie 3 h 00 Rando-Course sur circuit très vallonné : Départ Givray à 9h00 et passage à proximité à mi séance pour déposer les non-trailers Possibilité sortie Compreignac-lac de St Pardoux,...
Lire la suiteSemaine n°5 D 15 AU S 21 AOUT 1.D Sortie 5 h 00 Rando-Course en 2 fractions de 2h30 avec pique-nique sur circuit très vallonné à Béruges 2.L 1h facile 3.M 1h40 vallonné dont 18 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré Givray 4.M 1h30...
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Contre toute attente, c'est finalement par une belle journée ensoleillée, que nous avons pu nous éclater dans les sentiers des forêts de Béruges et Vouneuil. Dès 9h00, nous nous sommes retrouvés une douzaine, coureurs et marcheuses. Au programme, près...
Lire la suiteAyant, grâce au bon travail de Kevin, mon kiné, repris l'entraînement en début de semaine, après 8 jours d'arrêt, suite à mon entorse du muscle extenseur des orteils, j'ai passé la barre des 2000km courus depuis le début de l'année. Un record pour moi,...
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DEPART : 9h00 : Vieux stade de Béruges ; parking au bord de la Boivre. Afin de varier les sorties longues du dimanche, mais aussi pour une approche de la mise en situation des trailers sur du vrai rando course, c'est à dire courir sur du plat, faux plat...
Lire la suiteSemaine n°4 D 08 AU S 14 AOUT 1.D Sortie 3 h 00 Rando-Course sur circuit très vallonné. Givray 9h (Passage à proximité à mi séance pour déposer les non-trailers) 2.L 1h facile : Givray 18h30 3.M 1h40 vallonné dont 16 côtes(marchées) + descentes course,...
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