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Bien qu'ayant pendant un temps songé à participer aux Départementaux de cross, j'ai dû y renoncer , étant retenu cet après midi, pour raisons familiales, mettant ainsi fin à un projet de saison de cross. J'ai pu malgré tout, retrouver les copains et copines...
Lire la suiteENTRAINEMENT : BOIS DE SAINT PIERRE à 10H . SORTIE DE 2H, avec parcours d'endurance active vallonnés. (Pour tous niveaux, possibilité de réduire le temps) CHAMPIONNATS DEPARTEMENTAUX DE CROSS à MIGNE-AUXANCES : Programme : ICI (Grosse participation du...
Lire la suiteSi je dois tirer un bilan de cette année 2010, ce sera celui d'une année riche, de deux évènements majeurs : La participation au MARATHON DES SABLES au Maroc en avril et à la Diagonale des fous à la Réunion en octobre. Si ces deux courses extêmes réalisées...
Lire la suiteSemaine n°11 : D 26 SEPTEMBRE AU S 02 OCTOBRE 1.D 3h00 Rando-Course sur circuit très vallonné GIVRAY : 9H00 2.L 1h facile Givray ou 30' footing +PPG Rébeilleau 3.M 1h30 vallonné dont 15 côtes (marchées) + descentes course, escaliers centre aéré Givray...
Lire la suiteSemaine n°10 D 19 AU S 25 SEPTEMBRE 1.D 2h00 Parcours Vallonné ou vélo : Givray : 9h30 2.L 1h facile Givray ou 30' footing +PPG Rébeilleau 3.M 1h30 vallonné dont 12 côtes (marchées) + descentes course, escaliers centre aéré Givray 4.Me Séance seuil Rébeilleau...
Lire la suiteSemaine n°9 L 13 AU D 19 SEPTEMBRE Semaine de récupèration post-Sancy 1.L 1h facile où VTT à Givray 2.M 1h facile à Givray 3 .M 30’ Footing + 2 séries de 5 Diagonales (ou équivalent) Stade Rébeilleau 4.V 1h30’ parcours vallonné dont 10 côtes à Givray...
Lire la suiteEn attendant un petit compte rendu et les photos de notre super journée canoé, pique-nique, voici le programme de la semaine Semaine n°8 L 6 AU D 12 SEPTEMBRE Semaine d'assimilation et pré-Sancy 1. D Journée canoé à Vivonne 2.L 1h facile à Givray 3.M...
Lire la suiteSemaine n°7 D 29 AOUT AU S 4 SEPTEMBRE 1.D Journée spéciale Organisation Diagonale 2.L 1h facile 18h30 à Givray 3.M 1h50 vallonné dont 20 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré Givray 18h30 à Givray 4.M 1h30 + séance seuil 8’ 6’ 5’...
Lire la suitePour cause d'indisponibilité des uns ou des autres ce week-end, la sortie longue à Givray est programmée sur les 2 jours, au choix : ( Avec moi ) Samedi 28 août à 8h30 au parking du centre aèré à Givray : Sortie de 3h30 (Diagonale des fous) et passage...
Lire la suitePour ce dimanche 22 Août : Rappel des 2 sorties proposées: 1 : GIVRAY : Rendez vous à 9h00 au parking du centre aèré pour une sortie de 3h00, et passage à proximité à mi séance pour déposer les non-trailers. 2 : COMPREIGNAC (Haute Vienne) lac de St Pardoux,...
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