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DIMANCHE 7 AOÛT ; ENTRAINEMENT GIVRAY ; (eau indispensable) Rendez vous : Parking du centre aèré Groupe UTMB : 8h00 , Sortie de 4h00, Rando course sur circuit vallonné , et passage au parking du centre aèré à 9h00 pour reprendre les autres groupes. Autres...
Lire la suiteSemaine n°9 : D 31 JUILLET AU D 7 AOÛT Horaires et Jours d’entraînement à GIVRAY. (Programme ci dessous) Trail et Running loisirs GROUPES MASCULINS et FILLES groupe 1 Lundi : 18h30 : footing + Gainage Mardi : 18h30 : Travail de côtes (Spécifique trail)...
Lire la suiteDIMANCHE 31 JUILLET : Course "Les Foulées Vicquoises" 5 et 10km (Vicq-sur-Gartempe) DIMANCHE 31 JUILLET ; ENTRAINEMENT GIVRAY 9h00 (eau indispensable) et 8h00 pour Groupe UTMB Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage au parking pour...
Lire la suiteSemaine D 24 JUILLET AU D 31 JUILLET Horaires et Jours d’entraînement à GIVRAY. (Programme ci dessous) Trail et Running loisirs GROUPES MASCULINS et FILLES groupe 1 Lundi : 18h30 : footing + Gainage Mardi : 18h30 : Travail de côtes (Spécifique trail)...
Lire la suiteDIMANCHE 24 JUILLET ; ENTRAINEMENT GIVRAY à 9h00 (eau indispensable) et 8h00 pour Groupe UTMB Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage au parking pour les retardataires éventuels (9h15" dernier délai) SORTIE DE BASE : Sortie de 1h30...
Lire la suiteSemaine n°5 (UTMB) D 3 JUILLET AU S 9 JUILLET 1.D : Sortie 3h00 Rando-Course sur circuit très vallonné 2.L : 45'à 1h facile + 15' de Gainage 3.M : 1h40 : 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec...
Lire la suiteDIMANCHE 3 JUILLET ; Trail des Ruisseaux : 9h30 "Roches Prémaries" l'Entente Cantonale Athlétisme Smarves-Vernon organise un Trail (10 & 20km) et la Journée Départementale de la Marche Nordique (10km ou séance d'initiation) aux Roches Prémarie DIMANCHE...
Lire la suiteEn attendant un petit compte rendu du Raid du Golfe du Morbihan, ce qui ne saurait tarder, Retrouvez ci dessous le programme d' entraînement trail de la semaine : Ultra Trails ; ANDORRE et UTMB Semaine n°4 (UTMB) D 26 JUIN AU S 2 JUILLET 1.D : Sortie...
Lire la suiteSAMEDI 25 JUIN : 33ème FOULEES LIGUGEENNES 18h00 : (enfants 1, 2 et 3km) 19h45 : 5 et 10km VENDREDI 24, SAMEDI 25, DIMANCHE 26 JUIN: RAID DU GOLFE DU MORBIHAN GRAND-RAID 56 : 177km RAID 56 : 86km TRAIL 56 : 56 km MARCHE NORDIQUE : 28km DIMANCHE 26 JUIN...
Lire la suiteUltra Trails ; RESTONICA, ANDORRE et UTMB (Semaine n°3 UTMB) D 19 JUIN AU S 25 JUIN 1.D : Sortie 2h30 Rando-Course sur circuit très vallonné. (UTMB) et 3h30 à 4h00 (Andorre et Restonica) 2.L : 1h facile 3.M : 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers...
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