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Semaine n°3 : D 01 AOUT AU S 07 AOUT 1. D 3h00’ Rando-Course sur circuit très vallonné. Givray 9h (Passage à proximité à mi séance pour déposer les non-trailers) 2.L 1h facile Givray 18h30 3.M 1h40 vallonné dont 16 côtes(marchées) + descentes course,...
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Après notre super sortie longue vallonnée de 3h00 de ce dimanche en vue de l'Ultra Trail de Champsaur, il va nous falloir modifier notre programme hebdomadaire en vue d'une petite séance mentale sur 10000m mercredi. Pour en revenir à notre sortie de ce...
Lire la suiteRendez vous à Givray : Sortie 3h00 pour les Trailers de l'Ultra-Champsaur 9h00 : 1er départ (petit tour de 10' pour les retardataires) 10h00 PRECISES : passage au point de départ pour reprendre les autres coureurs, désirant faire une boucle de 2h00 (Soyez...
Lire la suiteSortie du vendredi : pas de changement : 18h30 à Givray Sortie du Dimanche : Pour ceux qui le peuvent, sortie de 2 heures inchangée à 10h00 (Ne pas oublier le petit tour pour reprendre les retardataires éventuels) En raison de la fête des mères où du...
Lire la suiteJe n'ai pu effectuer cette séance en groupe hier avec les copains pour cause de reportage photos lors de la Finale d'Interclubs à Nantes où l'équipe du PEC s'est montrée "d'Enfer" avec une 1ère place au niveau sportif . Voir l'article de cet exploit :ICI...
Lire la suitePour ceux qui n'auraient pas pu effectuer leur sortie d'entrainement dimanche, j'effectue ma sortie d'1h30" avec Eric "lundi matin à 9h00" . Vous pouvez nous rejoindre chez moi à 8h50" ou chez Eric à 9h00.(Ne pas oublier de prendre de l'eau)
Lire la suiteLes horaires d'entrainement de dimanche 25 avril à Givray seront les suivants : Pour les coureurs (es) 8h30 : 1er départ pour ceux qui désirent effectuer une séance de 1h30 où 3h30 (trail tiranges) avec passage à 10h00 pour reprendre ceux qui veulent...
Lire la suitePetit rappel à tous ceux qui participent à l'entrainement aux Bois de Saint-Pierre (9h30 ou 10h00) ou à ceux qui courent à Chauvigny (Voir le programme du week-end) NE PAS OUBLIER LE PASSAGE A L'HEURE D'ETE
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A 15 jours du MDS, il reste encore une bonne semaine d'entrainement, mais la dernière sortie longue a eu lieu ce matin. 3 heures, dont une heure, chargé à 9kg pour rejoindre les Bois de Saint-Pierre et le groupe trail du club, en pleine préparation de...
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55 km en 2 jours, en 5h05' ; avec celui que j'ai présenté comme le Trailers fou à la création de ce blog ; "Voir mes compagnons d'ultra-trails" . Tout d'abord, une petite sortie en forêt de Rennes, soit 32 km assez vallonnés, avec montée de tous les monticules...
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