° entrainements (sorties)

ENTRAINEMENT-ET-PROGRAMME-DU WEE-KEND-DU-01 et 02-FEVRIER-2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Samedi 1 et Dimanche 2 Février : GRAND-BRASSAC-HIVERNAL-TRAIL , 44km en 2 étapes, ou 24heures 1ère Etape : 22km nocturne : Départ à 19h00 samedi 2ème Eta pe : 22km de jour : Départ à 10h00 Dimanche PARTICIPANTS DE LA DELEGATION EPA86 : ....

Lire la suite

TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 27 JANVIER AU DIMANCHE 2 FEVRIER 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : GRAND-BRASSAC 1.L 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.M Repos 3 .M : 30’ footing + 8 Diagonales à 18h30 Stade Rébeilleau 4. S TRAIL DU GRAND -BRASSAC 1ère étape : 22km nocturne 5.D TRAIL DU GRAND -BRASSAC 2ème étape :22km...

Lire la suite

TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 20 JANVIER AU DIMANCHE 26 JANVIER 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : MIOSSON (24km) , GRAND-BRASSAC , RUTHENE , 1000 MARCHES et PAYS NANTAIS : 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Ma : REPOS 3.Me : Footing 30’ + Séance seuil , 2 séries de 3 x 500 , rec 1’45 et 3’ entre séries à 18h30 Stade...

Lire la suite

TRAILS-GRAND.BRASSAC-ET-MIOSSON-"PREPARATION-MENTALE"

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Une bonne vingtaine de courageux , garçons et filles ce matin à Givray, pour une sortie préparation mentale pour trails du Miosson et Grand-Brassac entre autres ! Celà va de soit , quelques sentiers un peu boueux où les chevilles disparaissaient comme...

Lire la suite

ENTRAINEMENT-ET-PROGRAMME-DU WEE-KEND-DU-19-JANVIER-2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GIVRAY : 10heures pour tous les groupes (Semaine Pré-Miosson, conseillé pour tous) GROUPE TRAILS MIOSSON (8, 16 et 24km) , GRAND-BRASSAC , RUTHENE , 1000 Marches et PAYS NANTAIS : 1h30’ Parcours vallonné avec 2’ 3’ 4’ 3’ 2’ (réc la moitié) GROUPE TRAIL...

Lire la suite

TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 13 JANVIER AU DIMANCHE 19 JANVIER 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : MIOSSON (24km) , GRAND-BRASSAC , RUTHENE , 1000 MARCHES et PAYS NANTAIS : 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.M :1h40 ; 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec...

Lire la suite

ENTRAINEMENT-ET-PROGRAMME-DU WEEK-END-DU-12-JANVIER-2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

DIMANCHE 12 JANVIER EPREUVES : CHAMPIONNATS DEPARTEMENTAUX DE CROSS Etang de pêche le "Beausoleil" - Loudun Etang de pêche le "Beausoleil" - Loudun ETANG DE BEAUSOLEIL à LOUDUN (à partir de 11h30) Ce sera la grande rentrée pour tous les passionnés de...

Lire la suite

TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 6 JANVIER AU DIMANCHE 12 JANVIER 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : MIOSSON (24km) , GRAND-BRASSAC , RUTHENE et PAYS NANTAIS : 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.M 1h30 vallonné dont 14 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré Givray à 10h00 Givray Ou : 1h30 vallonné...

Lire la suite

PREMIERE-GROSSE-SEANCE-D'ENTRAÎNEMENT-TRAIL-EPA 86

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Grande affluence ce matin pour une premiere grosse sortie d'entraînement EPA 86 de 2h30 à Givray par un bon groupe très motivé ! Travail en endurance active sur 5 parcours très vallonnés. On pourrait penser : Que 19 km parcourus ! ... mais plutôt un travail...

Lire la suite

ENTRAINEMENT-ET-PROGRAMME-DU WEEK-END-DU-06-JANVIER-2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

SEANCE DU DIMANCHE 06 JANVIER GIVRAY : 9h00 ou 10heures selon programme : Il va sans doute pleuvoir et le terrain va être gras : Superbe occasion de tester votre mental et voir en conditions réelles ce qui va vous attendre lors des prochaines échéances...

Lire la suite