° entrainements (sorties)

TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 10 MARS AU DIMANCHE 16 MARS 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : 1000 MARCHES (récupèration) 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Me : 30' footing + 8 Diagonales à 18h30 Stade Rébeilleau 3. V : 30' footing 4. D : 1h30’ Parcours vallonné cool à 10h00 Givray GROUPE TRAILS : BUGEAT, ECOTRAIL...

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TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 03 MARS AU DIMANCHE 09 MARS 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : 1000 MARCHES 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Me : 30' footing + 8 Diagonales à 18h30 Stade Rébeilleau 3. V : 30' footing Samedi : Trail des 1000 Marches GROUPE TRAILS : BUGEAT, ECOTRAIL 1.L : 30' footing + gainage...

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TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 24 FEVRIER AU DIMANCHE 02 MARS 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL DU VULCAIN 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Me : 30' footing + 8 Diagonales à 18h30 Stade Rébeilleau 3. V : 30' footing Dimanche : Trail du VULCAIN GROUPE TRAILS : 1000 MARCHES, ECOTRAIL: 1.L : 30' footing + gainage...

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TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 17 FEVRIER AU DIMANCHE 23 FEVRIER 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL DU VIGNOBLE PAYS NANTAIS 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Me : 30' footing + 8 Diagonales à 18h30 Stade Rébeilleau 3. V : 30' footing Dimanche : Trail du Vignoble Pays Nantais GROUPE TRAILS : 1000 MARCHES, ECOTRAIL:...

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TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 10 FEVRIER AU DIMANCHE 16FEVRIER 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL RUTHENES 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Me : 30' footing + 8 Diagonales à 18h30 Stade Rébeilleau 3. V : 30' footing Dimanche : Trail des Ruthenes GROUPE TRAILS : 1000 MARCHES, PAYS NANTAIS et ECOTRAIL: 1.L : 2.M :...

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TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 03 FEVRIER AU DIMANCHE 9 FEVRIER 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : RUTHENE , 1000 MARCHES et PAYS NANTAIS : 1.L 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2 .M : 1h40 : 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course,...

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ENTRAINEMENT-ET-PROGRAMME-DU WEE-KEND-DU-01 et 02-FEVRIER-2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Samedi 1 et Dimanche 2 Février : GRAND-BRASSAC-HIVERNAL-TRAIL , 44km en 2 étapes, ou 24heures 1ère Etape : 22km nocturne : Départ à 19h00 samedi 2ème Eta pe : 22km de jour : Départ à 10h00 Dimanche PARTICIPANTS DE LA DELEGATION EPA86 : ....

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TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 27 JANVIER AU DIMANCHE 2 FEVRIER 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : GRAND-BRASSAC 1.L 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.M Repos 3 .M : 30’ footing + 8 Diagonales à 18h30 Stade Rébeilleau 4. S TRAIL DU GRAND -BRASSAC 1ère étape : 22km nocturne 5.D TRAIL DU GRAND -BRASSAC 2ème étape :22km...

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TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 20 JANVIER AU DIMANCHE 26 JANVIER 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : MIOSSON (24km) , GRAND-BRASSAC , RUTHENE , 1000 MARCHES et PAYS NANTAIS : 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Ma : REPOS 3.Me : Footing 30’ + Séance seuil , 2 séries de 3 x 500 , rec 1’45 et 3’ entre séries à 18h30 Stade...

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TRAILS-GRAND.BRASSAC-ET-MIOSSON-"PREPARATION-MENTALE"

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Une bonne vingtaine de courageux , garçons et filles ce matin à Givray, pour une sortie préparation mentale pour trails du Miosson et Grand-Brassac entre autres ! Celà va de soit , quelques sentiers un peu boueux où les chevilles disparaissaient comme...

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