° entrainements (sorties)

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 15 FEVRIER AU DIMANCHE 21 FEVRIER 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE MARATHON DE PARIS 1.L : 40' footing facile +PPG et Gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : ( Sans prépa Trail ) : 1h00 lent (Si prépa Trail ) 1h20 dont 6 côtes des Pervenches à Givray en journée à Givray Ou 6 x Coligny à 18h30...

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SORTIE ROMANTIQUE DE SAINT-VALENTIN 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Loin de la foule et des fêtes de l'amour médiatique, organisées ici ou là , le romantisme était de mise, ce matin aux Bois de Saint Pierre ! Très Galants, les messieurs de l'EPA ont offert aux dames, une belle balade ensoleillée, champêtre et bucolique...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 08 FEVRIER AU DIMANCHE 14 FEVRIER 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE MARATHON DE PARIS 1.L : 40' footing facile +PPG et gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : ( Sans prépa Trail ) : 1h20 dont 6 côtes de 2’ (Si prépa Trail ) 1h20 : 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 01 FEVRIER AU DIMANCHE 07 FEVRIER 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

RAPPEL : MERCREDI SOIR 03/02 SOIREE DEGUSTATION JAMBON à 19h45 à la cafétéria du stade ! GROUPE TRAILS MIOSSON et ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : RIEN 3.Me : Footing...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 25 JANVIER AU DIMANCHE 31 JANVIER 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

RAPPEL : VENDREDI SOIR 29/01/2016 . GALETTE DES ROIS EPA 86 à 19h30 à la salle de réunion du complexe St Nicolas (route de parthenay) GROUPE TRAILS MIOSSON et ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 18 JANVIER AU DIMANCHE 24 JANVIER 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS MIOSSON et ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h30 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours,...

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SORTIE-DU-DIMANCHE-17-JANVIER- QUE-DU-BONHEUR

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Que du bonheur pour cette belle sortie,avec un groupe de 28 copains, copines sous un magnifique soleil dans les sous bois légèrement givrés des Bois de Saint-Pierre. Des Trailers, des Ultra- Trailers, des Coureurs sur route, tous niveaux confondus pour...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 11 JANVIER AU DIMANCHE 17 JANVIER 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS MIOSSON et ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h30 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours,...

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SORTIE DU DIMANCHE-10-JANVIER-LA-MOTIVATION-MALGRE-LA-PLUIE

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Quelques gouttes de pluie, un peu de vent ! Ce n'est pas ce qui allait entamer les ardeurs d'un groupe hyper motivé pour la sortie dominicale aux Bois de Saint-Pierre !!! A 9h30 pour certains ; 10h pour le regroupement général et c'est parti pour une...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 04 JANVIER AU DIMANCHE 10 JANVIER 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS MI OSSON et ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h30 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours,...

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