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DIMANCHE 17 AVRIL : FOULEES DE NIEUL-L'ESPOIR" 7,5km et 15km (1er tour du Challenge Jean Le Bon) OU ENTRAINEMENT : GIVRAY à 9h00 (eau indispensable) Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage au parking pour les retardataires éventuels...
Lire la suiteSemaine du D 10 au D 16 Avril ARDECHOIS+TIRANGES 1.D Sortie 2 h 30 Rando-Course sur circuit très vallonné 3h30 pour le 57km 2.L ou M 1h facile où 30’+ PPG 3.M 1h40 3 séries de 3 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré alternées avec...
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Alors que quelques coureurs du club réalisaient des exploits sur la course nature "les chemins de la fée mélusine "(Voir leurs résultats : ICI ) C'était pour nous la reprise des sorties longues en vue du trail de l'Ardechois (30 avril). Dès 9h00 ce matin,...
Lire la suiteDIMANCHE 10 AVRIL : Course nature "Les Chemins de la Fée Mélusine" 9 et 18km OU ENTRAINEMENT : Givray à 9h00 (eau indispensable) Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage au parking pour les retardataires éventuels ! Sortie de Base :...
Lire la suiteSAMEDI 2 AVRIL : SORTIE VELO organisée par FRANCOIS Pour celles et ceux qui ne courent pas à Loudun ou qui veulent changer un peu d'activité après le trail des piqueurs, l'Eco trail ou les 1000 marches avant de reprendre le programme d'entraînement pour...
Lire la suiteA :Trailers : Dimanche : Trail des Piqueurs à St Jeandes Ollières (Puy de Dôme) 20, 33, 75 km ou 10km randonnée. OU ENTRAINEMENT : Bois de Saint Pierre à 9h00 Ecotrail et Coureurs de sortie courte nature; 1h30 Sortie cool mais vallonnée Départ à 9h00...
Lire la suiteSemaine N° 8 D 13 au D 20 Mars ECOTRAIL 1.L ou M 1h facile où 30’+ PPG 2.M 1h30 vallonné 3.M Séance seuil Rébeilleau 1h30’ 5 X 5’ réc 2’30 4.V 1h30’ à 1h40' parcours vallonné 5.D Sortie 1h30 rando course PIQUEURS 1.L ou M 1h facile où 30’+ PPG 2.M 30’...
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A une semaine du 1er grand objectif de la saison, "Les 75km du trail des Piqueurs" dans le Puy de Dôme, la préparation arrive à son terme. Dernière sortie en forêt avec les copains, dont 1h38 en commun avec les potes de l'Ecotrail de Paris, qui avaient...
Lire la suite10 et 20 km de LENCLOÎTRE ou ENTRAINEMENT : Bois de Saint Pierre Dimanche A : Trailers ECOTRAIL : Rando-Course sur circuit très vallonné : 3h30 Départ à 8h00 et passage au parking à 9h00 B : Trailers Trail des PIQUEURS / Rando-Course sur circuit très...
Lire la suiteSORTIE DU DIMANCHE 6 MARS A 15 jours du Trail des Piqueurs ; Ultime, mais 1ère et dernière grande sortie de Rando Course pour moi. Départ en groupe,dès 9h, ce matin du Bois de ST Pierre pour une sortie très vallonnée de 3h30 avec les copains trailers....
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