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SAMEDI 30 AVRIL : TRAIL DE L'ARDECHOIS à DESAIGNES (57 ou 34km) DIMANCHE 1er MAI : 10km de BUXEROLLES (10 ou 5 km) OU DIMANCHE ENTRAINEMENT : GIVRAY à 9h00 (eau indispensable) Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage au parking pour...
Lire la suiteSemaine n°4 D 24 AU S 30 Avril (semaine 3 pour Ambazac / Costa-Brava) AMBAZAC-COSTA-BRAVA 1.D Sortie 2 h 00 Rando-Course sur circuit très vallonné . 2h30 pour le 65km 3h00 pour COSTA-BRAVA 2.M 1h40 3 séries de 3 côtes(marchées) + descentes course, escaliers...
Lire la suiteDIMANCHE 24 AVRIL : TRAIL "LE TREFLE à QUATRE FEUILLES" à VIVONNE (10 ou 22km) LUNDI 25 AVRIL : 10km et SEMI-MARATHON DE CHATELLERAULT OU DIMANCHE ENTRAINEMENT : GIVRAY à 9h00 (eau indispensable) Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage...
Lire la suiteSemaine n°3 D 17 AU S 23 Avril AMBAZAC-COSTA-BRAVA 1.D Sortie 2 h 00 Rando-Course sur circuit très vallonné . 2h30 pour le 65km 2.L ou M 1h facile où 30’+ PPG 3.M 1h40 3 séries de 3 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré alternées avec...
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Encore une sortie dynamique avec un groupe de bons copains et copines et pour citer l'ami François : environ 600 m dénivelé positif 25 km Tous les dimanches du supens, de l'action, des rebondissements, des chutes, des cascades. Du beau, du vrai cinéma...
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DRAMATIQUE ACCIDENT DE LAMPADAIRE AUX DUNES ! A l'instar des becs de gaz existant au début du siècle et signalés par un panneau "ARRÊT" (photo ci contre) , les municipalités envisagent de signaler, par un "détecteur" les lampadaires modernes, afin d'éviter...
Lire la suiteDIMANCHE 17 AVRIL : FOULEES DE NIEUL-L'ESPOIR" 7,5km et 15km (1er tour du Challenge Jean Le Bon) OU ENTRAINEMENT : GIVRAY à 9h00 (eau indispensable) Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage au parking pour les retardataires éventuels...
Lire la suiteSemaine du D 10 au D 16 Avril ARDECHOIS+TIRANGES 1.D Sortie 2 h 30 Rando-Course sur circuit très vallonné 3h30 pour le 57km 2.L ou M 1h facile où 30’+ PPG 3.M 1h40 3 séries de 3 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré alternées avec...
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Alors que quelques coureurs du club réalisaient des exploits sur la course nature "les chemins de la fée mélusine "(Voir leurs résultats : ICI ) C'était pour nous la reprise des sorties longues en vue du trail de l'Ardechois (30 avril). Dès 9h00 ce matin,...
Lire la suiteDIMANCHE 10 AVRIL : Course nature "Les Chemins de la Fée Mélusine" 9 et 18km OU ENTRAINEMENT : Givray à 9h00 (eau indispensable) Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage au parking pour les retardataires éventuels ! Sortie de Base :...
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