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AMBAZAC Semaine n°6 D 15 AU S 22 Mai 1.D Sortie 2 h 00 Rando-Course sur circuit très vallonné . 3h00 pour le 65km ou Trail des Vignes 2.L ou M 1h facile où 30’+ PPG 3.M 1h40 3 séries de 3 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré alternées...
Lire la suiteSAMEDI 14 MAI Petite sortie vélo de 2 h 00 à 2 h 30 en récupération des épreuves passées avec Florence et Sandrine RDV samedi à 9 h 00 parking decathlon - allure cyclotouriste (Voir François) DIMANCHE 15 MAI : TRAIL DES VIGNES (12 ou 24km) voir site ICI...
Lire la suiteAMBAZAC Semaine n°5 D 8 AU S 14 Mai 1.D Sortie 2 h 00 Rando-Course sur circuit très vallonné . 3h00 pour le 65km 2.L ou M 1h facile où 30’+ PPG 3.M 1h40 3 séries de 3 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré alternées avec 3 parcours,...
Lire la suiteKIKI ...LE RETOUR ! Eh oui, me voici de retour, après quelques jours de vacances bien méritées ! En attendant de retrouver très rapidemment un petit bilan du trail de l'ardéchois ainsi que quelques photos, je vous attend, dès dimanche pour la sortie traditionnelle....
Lire la suiteSAMEDI 30 AVRIL : TRAIL DE L'ARDECHOIS à DESAIGNES (57 ou 34km) DIMANCHE 1er MAI : 10km de BUXEROLLES (10 ou 5 km) OU DIMANCHE ENTRAINEMENT : GIVRAY à 9h00 (eau indispensable) Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage au parking pour...
Lire la suiteSemaine n°4 D 24 AU S 30 Avril (semaine 3 pour Ambazac / Costa-Brava) AMBAZAC-COSTA-BRAVA 1.D Sortie 2 h 00 Rando-Course sur circuit très vallonné . 2h30 pour le 65km 3h00 pour COSTA-BRAVA 2.M 1h40 3 séries de 3 côtes(marchées) + descentes course, escaliers...
Lire la suiteDIMANCHE 24 AVRIL : TRAIL "LE TREFLE à QUATRE FEUILLES" à VIVONNE (10 ou 22km) LUNDI 25 AVRIL : 10km et SEMI-MARATHON DE CHATELLERAULT OU DIMANCHE ENTRAINEMENT : GIVRAY à 9h00 (eau indispensable) Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage...
Lire la suiteSemaine n°3 D 17 AU S 23 Avril AMBAZAC-COSTA-BRAVA 1.D Sortie 2 h 00 Rando-Course sur circuit très vallonné . 2h30 pour le 65km 2.L ou M 1h facile où 30’+ PPG 3.M 1h40 3 séries de 3 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré alternées avec...
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Encore une sortie dynamique avec un groupe de bons copains et copines et pour citer l'ami François : environ 600 m dénivelé positif 25 km Tous les dimanches du supens, de l'action, des rebondissements, des chutes, des cascades. Du beau, du vrai cinéma...
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DRAMATIQUE ACCIDENT DE LAMPADAIRE AUX DUNES ! A l'instar des becs de gaz existant au début du siècle et signalés par un panneau "ARRÊT" (photo ci contre) , les municipalités envisagent de signaler, par un "détecteur" les lampadaires modernes, afin d'éviter...
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