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DIMANCHE 24 JUILLET ; ENTRAINEMENT GIVRAY à 9h00 (eau indispensable) et 8h00 pour Groupe UTMB Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage au parking pour les retardataires éventuels (9h15" dernier délai) SORTIE DE BASE : Sortie de 1h30...
Lire la suiteSemaine n°5 (UTMB) D 3 JUILLET AU S 9 JUILLET 1.D : Sortie 3h00 Rando-Course sur circuit très vallonné 2.L : 45'à 1h facile + 15' de Gainage 3.M : 1h40 : 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec...
Lire la suiteDIMANCHE 3 JUILLET ; Trail des Ruisseaux : 9h30 "Roches Prémaries" l'Entente Cantonale Athlétisme Smarves-Vernon organise un Trail (10 & 20km) et la Journée Départementale de la Marche Nordique (10km ou séance d'initiation) aux Roches Prémarie DIMANCHE...
Lire la suiteEn attendant un petit compte rendu du Raid du Golfe du Morbihan, ce qui ne saurait tarder, Retrouvez ci dessous le programme d' entraînement trail de la semaine : Ultra Trails ; ANDORRE et UTMB Semaine n°4 (UTMB) D 26 JUIN AU S 2 JUILLET 1.D : Sortie...
Lire la suiteSAMEDI 25 JUIN : 33ème FOULEES LIGUGEENNES 18h00 : (enfants 1, 2 et 3km) 19h45 : 5 et 10km VENDREDI 24, SAMEDI 25, DIMANCHE 26 JUIN: RAID DU GOLFE DU MORBIHAN GRAND-RAID 56 : 177km RAID 56 : 86km TRAIL 56 : 56 km MARCHE NORDIQUE : 28km DIMANCHE 26 JUIN...
Lire la suiteUltra Trails ; RESTONICA, ANDORRE et UTMB (Semaine n°3 UTMB) D 19 JUIN AU S 25 JUIN 1.D : Sortie 2h30 Rando-Course sur circuit très vallonné. (UTMB) et 3h30 à 4h00 (Andorre et Restonica) 2.L : 1h facile 3.M : 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers...
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DIMANCHE 12 JUIN :FOULEES DE VERNON Mais EGALEMENT..... Journée "Entrainement et Pique nique fin de saison au lac St CYR RENDEZ VOUS à 10 heures pour l'entraînement (un tour ou deux du lac au choix , environ, 8 ou 15km ) Parking de droite avant le golf...
Lire la suiteUltra Trails ; RESTONICA, ANDORRE et UTMB Semaine n°2 D 12 JUIN AU S 18 JUIN 1.D : 2h30’ Rando-Course sur circuit très vallonné. 2.L : 1h facile 3.M : 1h40 ; 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées...
Lire la suiteDIMANCHE 12 JUIN : TRAIL AMBAZAC : 32 ou 65 km Grosse délégation de notre groupe : Agnès et Camille sur 10km Christine, Nathalie, Sylvie, Elisabeth, Isabelle, Valérie, Delphine, Stéphanie, Michel, David sur le 32km Florence, François, Lulu, Guillaume,...
Lire la suiteUltra Trail; RESTONICA, ANDORRE et UTMB Semaine : D 5 JUIN AU S 11 JUIN 1.D : 2h30’ Parcours vallonné 2.L : 1h facile 3. M : 1h40 ; 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec 3 parcours, côte de la...
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