° entrainements (sorties)

ENTRAÎNEMENT ET PROGRAMME DU WEEK-END DU 19 JUIN 2011

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

DIMANCHE 12 JUIN :FOULEES DE VERNON Mais EGALEMENT..... Journée "Entrainement et Pique nique fin de saison au lac St CYR RENDEZ VOUS à 10 heures pour l'entraînement (un tour ou deux du lac au choix , environ, 8 ou 15km ) Parking de droite avant le golf...

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TRAILS-PLAN-ENTRAÎNEMENT-DU 12 AU 18 JUIN 2011

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Ultra Trails ; RESTONICA, ANDORRE et UTMB Semaine n°2 D 12 JUIN AU S 18 JUIN 1.D : 2h30’ Rando-Course sur circuit très vallonné. 2.L : 1h facile 3.M : 1h40 ; 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées...

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ENTRAINEMENTS ET PROGRAMME DU WEEK-END DU 12 JUIN 2011

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

DIMANCHE 12 JUIN : TRAIL AMBAZAC : 32 ou 65 km Grosse délégation de notre groupe : Agnès et Camille sur 10km Christine, Nathalie, Sylvie, Elisabeth, Isabelle, Valérie, Delphine, Stéphanie, Michel, David sur le 32km Florence, François, Lulu, Guillaume,...

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TRAILS-PLAN-ENTRAÎNEMENT-DU 5 AU 11 JUIN 2011

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Ultra Trail; RESTONICA, ANDORRE et UTMB Semaine : D 5 JUIN AU S 11 JUIN 1.D : 2h30’ Parcours vallonné 2.L : 1h facile 3. M : 1h40 ; 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec 3 parcours, côte de la...

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ENTRAÎNEMENT ET PROGRAMME DU WEEK-END DU 5 JUIN 2011

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

APRES LA SUPERBE SORTIE-ULTRAMICAL à BERUGES,(Voir ICI) L'ENTRAÎNEMENT CONTINUE : DIMANCHE 5 JUIN ; ENTRAINEMENT GIVRAY à 9h00 (eau indispensable) Groupe Trail AMBAZAC 1h30 cool Ultra Trail; RESTONICA, ANDORRE et UTMB : Sortie de 2h30 : Départ à 9h00...

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SORTIE-ULTRAMICAL à BERUGES

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Ce jeudi de l'ascension était propice à l'organisation d'une belle sortie d'entraînement, ce qui fut réalisé grâce à l'initiative de Thierry Pintureau, l'une des cheville ouvrière de l'Ultramical 86 et Guy Rontard, son président. Vers 8h30, 1er départ...

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TRAILS-PLAN-ENTRAÎNEMENT-DU 29 MAI au 4 JUIN 2011

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

AMBAZAC Semaine n°8 D 29 AU S 4 juin 1.D Sortie 2 h 30 Rando-Course sur circuit très vallonné . 3h30 pour le 65km 2.L ou M 1h facile où 30’+ PPG 3.M 1h40 3 séries de 3 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré alternées avec 3 parcours,...

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ENTRAÎNEMENT ET PROGRAMME DU WEEK-END DU 29 MAI 2011

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

SAMEDI 28 MAI : COURSE à 17 h - "Tout Poitiers Court" 5 et 10 km gratuit DIMANCHE 29 MAI ; COURSE à 9h - Marathon 2011 : label régional FFA, qualificatif et classant - Foulées de Poitiers-Futuroscope (18 km). SITE DE CES EPREUVES : ICI DIMANCHE 29 MAI...

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TRAILS-PLAN-ENTRAÎNEMENT-DU 23 AU 28 MAI 2011

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Semaine n°7 D 22 AU S 28 Mai AMBAZAC 1.D Sortie 2 h 30 Rando-Course sur circuit très vallonné . 3h30 pour le 65km et Sortie 2h00 autres trails 2.L ou M 1h facile où 30’+ PPG 3.M 1h40 3 séries de 3 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré...

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ENTRAÎNEMENT ET PROGRAMME DU WEEK-END DU 22 MAI 2011

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

SAMEDI 21 MAI : RELAIS DES ASPERGES : RENDEZ VOUS à 8h30 DERNIER DELAI A LA SALLE DES FÊTES DE SAINT -CYR à TRAVERSAIS. 19 équipes du club engagées. Une tente club sera dressée pour servir de QG. A l'issue du relais : Pot de l'amitié offert par Pascal,...

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