° entrainements (sorties)

TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 24 FEVRIER 2020 au DIMANCHE 01 MARS 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles ,et GROUPES TRAIL DES MONTS DE BLOND, ECOTRAIL et VULCAIN 1.L : 1h00 à 1h30 de vélo 2. M : 1h20 parcours vallonné en journée à Givray ou : équivalent à Buxerolles ! RV sur le parking du LIDL...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 17 FEVRIER 2020 au DIMANCHE 23 FEVRIER 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles ,et GROUPES TRAIL DES MONTS DE BLOND, ECOTRAIL et VULCAIN PRIORITE : SORTIE CLUB TRAIL des Buis à BUXEROLLES (Trail des Buis 18km si 30 des Monts de Blond ou Trail des Citadelles) 1.L: 45'...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 10 FEVRIER 2020 au DIMANCHE 17 FEVRIER 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles ,et GROUPES TRAIL DES MONTS DE BLOND, ECOTRAIL et VULCAIN 1.L: 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h40 ; 3 séries ( ENTRETIEN 2 séries) de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 03 FEVRIER 2020 au DIMANCHE 09 FEVRIER 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles ,et GROUPES TRAIL DES MONTS DE BLOND, ECOTRAIL et VULCAIN 1.L: 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h40 vallonné dont 12 côtes marchées, (12 côtes si Ecotrail , 15 côtes si Vulcain) puis...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 27 JANVIER 2020 au DIMANCHE 02 FEVRIER 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles ,et GROUPES TRAIL DES MONTS DE BLOND et VULCAIN 1.L: 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : RIEN si Trail du Miosson (Si pas Miosson ; 1h40 circuit vallonné libre) 3. M : 30’ footing + 3 séries...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 20 JANVIER 2020 au DIMANCHE 26 JANVIER 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles ,et GROUPES TRAIL DES MONTS DE BLOND et VULCAIN SORTIE CLUB : TRAIL DU MIOSSON POUR TOUS 1.L: 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : RIEN (Si pas Miosson ; 1h40 circuit vallonné libre) 3....

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 13 JANVIER 2020 au DIMANCHE 19 JANVIER 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Après une participation honorable au Relais des Garz'elles, quelques très beaux podiums et un mano à mano mémorable entre 2 de nos équipes Eric/Nicolas et Simon/Rémi, on continue la prépa en vue des prochaines sorties club ; Miosson et Monts de Blond...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - VENDREDI 03 JANVIER 2020 au DIMANCHE 12 JANVIER 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Très bonne année 2020 à tous et toutes , riches en très belles aventures sur tous nos massifs , voir au delà ! De très beaux programmes que j'aurai grand plaisir à partager avec vous !!! Pour celà, il est temps de reprendre sérieusement l'entraînement...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 16 DECEMBRE 2019 au DIMANCHE 22 DECEMBRE 2019

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles 1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h30 dont 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours, côte de la falaise(300m) et...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 09 DECEMBRE 2019 au DIMANCHE 15 DECEMBRE 2019

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Après la belle petite participation des Trailers à la Balade de Jardres avec de beaux podiums pour nos amis Clément Mousset , Pierre Hay et Pascal Cougnon, il est temps de reprendre l'entraînement !!! GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons...

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