° entrainements (sorties)

ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 17 JUIN 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Dimanche 17 JUIN . : LES FOULEES DE VERNON : 7,5 ou 15km à 9h30 : Voir ICI ............................................................... ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 15 JUIN : GIVRAY : Parking du Centre Aèré : 18h30 GROUPES Trails : STEVENSON,...

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ENTRAÎNEMENT-MONTEES-DESCENTES DU MARDI 12 JUIN 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

2 SEANCES AU CHOIX : 11h00 ou 18h30 2h00 ; 3 séries de : 5 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes en course, alternées avec parcours, côte de la falaise marchée (200m) et côte des Pervenches, courue seuil progressif (côte longue...

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SORTIE-DU-DIMANCHE "GROSSE SEANCE PLUVIEUSE"

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

UN GROUPE MOTIVE MALGRE LA PLUIE Si la pluie, au rendez vous n'était pas une surprise, puisqu' annoncée ; celle ci vint de l'affluence ; En effet, 20 coureurs étaient présents pour cette sortie Rando-Trail de 3 heures, malgré un temps à ne pas mettre...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 10 JUIN 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Mercredi 6 JUIN . : MEETING DU 10 000m : Compte rendu et Résultats club : ICI ............................................................... ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 8 JUIN : GIVRAY : Parking du Centre Aèré : 18h30 Sortie vallonnée 1h50...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 3 JUIN 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Samedi 2 JUIN LA BAILLARGEOISE : 5 et 10 km de St Georges les Baillargeaux. : 19h00 Renseignements et Inscriptions : Voir ici ............................................................... ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 1er JUIN : 18h30 (GIVRAY...

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PREPARATION-PASTOURELLE-ET-ANNECY " PHASE FINALE" !

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Cette dernière grosse semaine d'entraînement marque la fin de notre préparation. Dimanche dernier, dernière sortie longue de 2h45 avec un groupe réduit, nombre de copains participant, comme coureurs ou bénévoles aux foulées et marathon du Futuroscope....

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 18 au 20 MAI 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Dimanche 20 MAI FOULEES DU ROND DE CHÊNE à OYRE à 9h00: 7,5 et 18km : VOIR : ICI ............................................................... ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 18 MAI : 18h30 (GIVRAY : Parking du Centre Aèré ) GROUPES : Trails...

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ENTRAÎNEMENT-MONTEES-DESCENTES DU MARDI 15 MAI 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

2 SEANCES AU CHOIX : 11h00 ou 18h30 2h00 ; 3 séries de : 5 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes en course, alternées avec parcours, côte de la falaise (200m) et Pervenches (côte longue 1000m) à Givray

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 11 au 13 MAI 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Samedi 12 MAI TOUT POITIERS COURT 5 et 10 km 17h00 :VOIR : ICI ° Dimanche 13 MAI Marathon 2012 : label régional FFA, qualificatif et classant :VOIR : ICI Foulées de Poitiers-Futuroscope (20 km). 8h30 :VOIR :ICI ..................................................................

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TRAIL-DE-BERUGES "DERNIERE SORTIE COOL D'AVANT COURSE"

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Météo plus clémente et groupe conséquent pour cette sortie de transition, 2 jours avant le trail de Béruges, trail intermèdiaire en vue de La Pastourelle à Salers en Auvergne, fin mai. Sortie cool d'une heure trente, dans la bonne humeur générale, sans...

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