° entrainements (sorties)

APRES-STEVENSON-"REPRISE EN VUE DU SANCY"

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Une semaine de récupèration et l'entraînement a repris activement, ce dimanche en vue du Trail de Sancy en septembre, prélude de la Diagonale des fous en Octobre ! Heureusement, toujours un petit groupe de copains, malgré les vacances pour se remotiver...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 14 JUILLET 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 13 JUILLET : GIVRAY : Parking du Centre Aèré : 18h30 GROUPE Trail STEVENSON, ESPELLETTE , etc : Récupèration : 1h00 footing cool AUTRES GROUPES : Sortie vallonnée 1h30 ° Dimanche 15 JUILLET : GIVRAY : Parking du Centre Aèré...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 1 JUILLET 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

PETIT COMPTE RENDU DU POT DE FIN DE SAISON DE MERCREDI: lien ci dessous RUNNING LOISIRS-FIN DE SAISON DANS LA BONNE HUMEUR PROGRAMME DU WEEK-END EPREUVES : ° Dimanche 1er JUILLET . : TRAIL DES RUISSEAUX à SMARVES : 10 et 21km à 9h30 : VOIR SITE : ICI...

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ENTRAÎNEMENT-MONTEES-DESCENTES DU MARDI 26 JUIN 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

1 SEULE SEANCE : 18h30 à GIVRAY 2h00 ; 3 séries de : 5 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes en course, alternées avec parcours, côte de la falaise marchée (200m) et côte des Pervenches, courue seuil progressif (côte longue 1000m)...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 24 JUIN 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Samedi 23 JUIN . : LES FOULEES DE LIGUGE : 5 km à 19h45 : 10km à 20h15 ............................................................... ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 22 JUIN : GIVRAY : Parking du Centre Aèré : 18h30 GROUPES Trails : STEVENSON,...

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ENTRAÎNEMENT-MONTEES-DESCENTES DU MARDI 19 JUIN 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

2 SEANCES AU CHOIX : 10h30 ou 18h30 à GIVRAY 2h00 ; 3 séries de : 5 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes en course, alternées avec parcours, côte de la falaise marchée (200m) et côte des Pervenches, courue seuil progressif (côte...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 17 JUIN 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Dimanche 17 JUIN . : LES FOULEES DE VERNON : 7,5 ou 15km à 9h30 : Voir ICI ............................................................... ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 15 JUIN : GIVRAY : Parking du Centre Aèré : 18h30 GROUPES Trails : STEVENSON,...

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ENTRAÎNEMENT-MONTEES-DESCENTES DU MARDI 12 JUIN 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

2 SEANCES AU CHOIX : 11h00 ou 18h30 2h00 ; 3 séries de : 5 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes en course, alternées avec parcours, côte de la falaise marchée (200m) et côte des Pervenches, courue seuil progressif (côte longue...

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SORTIE-DU-DIMANCHE "GROSSE SEANCE PLUVIEUSE"

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

UN GROUPE MOTIVE MALGRE LA PLUIE Si la pluie, au rendez vous n'était pas une surprise, puisqu' annoncée ; celle ci vint de l'affluence ; En effet, 20 coureurs étaient présents pour cette sortie Rando-Trail de 3 heures, malgré un temps à ne pas mettre...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 10 JUIN 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Mercredi 6 JUIN . : MEETING DU 10 000m : Compte rendu et Résultats club : ICI ............................................................... ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 8 JUIN : GIVRAY : Parking du Centre Aèré : 18h30 Sortie vallonnée 1h50...

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