° entrainements (sorties)

ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 26 AOÛT 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Dimanche 26 AOUT . : "LE TRAIL DES CHATEAUX" : CHAUVIGNY: 25km et 11km à 9h00 . Renseignements : dbarranger@gmail.com °Vendredi 24 AOUT : "GRP (Grand Raid des Pyrènées)" 160 KM à 5h00 : Participation des copains "Pierre Hay et Cédric Dupuich"...

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TRAILS-PLAN-ENTRAÎNEMENT-DU 20 AOUT au 26 AOUT

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ULTRA-TRAILS ; DIAGONALE DES FOUS, SANCY, CCC et UTMB Semaine n°6. L 20 AOUT AU D 26 AOUT 1.L : 1h facile + gainage 2.M : 2h00 ; 3 séries de 5 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec 3 parcours, côte de la falaise...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 19 AOÛT 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Samedi 18 JUIN . : LE TRAIL DES CASTORS : LAVAUSSEAU : 80km à 6h00 ou 42km et 12km à à 13h00 . Renseignements : Tél: ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 17 AOÛT : GIVRAY : Parking du Centre Aèré : 18h30 GROUPE Trail SANCY-CCC-UTMB-GRP -DIAGONALE-TEMPLIERS-etc...

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TRAILS-PLAN-ENTRAÎNEMENT-DU 13 AOUT au 19 AOUT

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ULTRA-TRAILS ; DIAGONALE DES FOUS, SANCY, GRP, CCC et UTMB Semaine n°5. L 13 AOUT AU D 19 AOUT 1.L : 1h facile + gainage 2.M : 1h40 ; vallonné dont 18 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, Givray 3.M : Footing 30’...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 12 AOÛT 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 10 AOÛT : GIVRAY : Parking du Centre Aèré : 18h30 GROUPE Trail SANCY-CCC-UTMB-GRP -DIAGONALE-TEMPLIERS-etc : 1h40' : 5 Parcours côtes du faon marchées (côte raide 200m) alternées avec 5 côtes des pervenches en courant (côte...

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TRAILS-PLAN-ENTRAÎNEMENT-DU 6 AOUT au 12 AOUT

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Ultra Trails ; DIAGONALE DES FOUS, SANCY, GRP, CCC et UTMB Semaine L 6 AOUT AU D 12 AOUT 1.L : 1h facile + gainage 2.M : 2h00 ; 3 séries de 5 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec 3 parcours, côte de...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 5 AOÛT 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 3 AOÛT : GIVRAY : Parking du Centre Aèré : 18h30 GROUPE Trail SANCY-CCC-UTMB-GRP. etc : 1h40' : 4 parcours descente côte de la falaise et remontée côte du gué de la biche (côte raide 300m) jusqu'au pont de chemin de fer) et...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 29 JUILLET 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 27 JUILLET : GIVRAY : Parking du Centre Aèré : 10h00 ou 18h30 au c hoix ! GROUPE Trail SANCY-CCC-UTMB-GRP. etc : 3 Parcours : Voie Romaine (côte raide 500m) retour sentier des ânes, descente sentier abruptes (bas voie romaine)...

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SORTIE-DU-DIMANCHE "LES IRREDUCTIBLES TOUJOURS PRESENT" !"

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Malgré les vacances, toujours un petit groupe d'une quinzaine d'irréductibles au rendez vous du dimanche matin. C'est toujours motivant pour une sortie longue de 2h30 ; Préparation du trail du Sancy oblige ! Super bonne ambiance, malgré une séance relevée...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 22 JUILLET 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 20 JUILLET : GIVRAY : Parking du Centre Aèré : 10h00 ou 18h30 au c hoix ! GROUPE Trail SANCY-CCC-UTMB-GRP. etc : 5 Parcours : Voie Romaine (côte raide 500m) retour sentier des ânes, descente sentier abruptes (bas voie romaine)...

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