° entrainements (sorties)

ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 5 AOÛT 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 3 AOÛT : GIVRAY : Parking du Centre Aèré : 18h30 GROUPE Trail SANCY-CCC-UTMB-GRP. etc : 1h40' : 4 parcours descente côte de la falaise et remontée côte du gué de la biche (côte raide 300m) jusqu'au pont de chemin de fer) et...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 29 JUILLET 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 27 JUILLET : GIVRAY : Parking du Centre Aèré : 10h00 ou 18h30 au c hoix ! GROUPE Trail SANCY-CCC-UTMB-GRP. etc : 3 Parcours : Voie Romaine (côte raide 500m) retour sentier des ânes, descente sentier abruptes (bas voie romaine)...

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SORTIE-DU-DIMANCHE "LES IRREDUCTIBLES TOUJOURS PRESENT" !"

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Malgré les vacances, toujours un petit groupe d'une quinzaine d'irréductibles au rendez vous du dimanche matin. C'est toujours motivant pour une sortie longue de 2h30 ; Préparation du trail du Sancy oblige ! Super bonne ambiance, malgré une séance relevée...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 22 JUILLET 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 20 JUILLET : GIVRAY : Parking du Centre Aèré : 10h00 ou 18h30 au c hoix ! GROUPE Trail SANCY-CCC-UTMB-GRP. etc : 5 Parcours : Voie Romaine (côte raide 500m) retour sentier des ânes, descente sentier abruptes (bas voie romaine)...

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APRES-STEVENSON-"REPRISE EN VUE DU SANCY"

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Une semaine de récupèration et l'entraînement a repris activement, ce dimanche en vue du Trail de Sancy en septembre, prélude de la Diagonale des fous en Octobre ! Heureusement, toujours un petit groupe de copains, malgré les vacances pour se remotiver...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 14 JUILLET 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 13 JUILLET : GIVRAY : Parking du Centre Aèré : 18h30 GROUPE Trail STEVENSON, ESPELLETTE , etc : Récupèration : 1h00 footing cool AUTRES GROUPES : Sortie vallonnée 1h30 ° Dimanche 15 JUILLET : GIVRAY : Parking du Centre Aèré...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 1 JUILLET 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

PETIT COMPTE RENDU DU POT DE FIN DE SAISON DE MERCREDI: lien ci dessous RUNNING LOISIRS-FIN DE SAISON DANS LA BONNE HUMEUR PROGRAMME DU WEEK-END EPREUVES : ° Dimanche 1er JUILLET . : TRAIL DES RUISSEAUX à SMARVES : 10 et 21km à 9h30 : VOIR SITE : ICI...

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ENTRAÎNEMENT-MONTEES-DESCENTES DU MARDI 26 JUIN 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

1 SEULE SEANCE : 18h30 à GIVRAY 2h00 ; 3 séries de : 5 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes en course, alternées avec parcours, côte de la falaise marchée (200m) et côte des Pervenches, courue seuil progressif (côte longue 1000m)...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 24 JUIN 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Samedi 23 JUIN . : LES FOULEES DE LIGUGE : 5 km à 19h45 : 10km à 20h15 ............................................................... ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 22 JUIN : GIVRAY : Parking du Centre Aèré : 18h30 GROUPES Trails : STEVENSON,...

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ENTRAÎNEMENT-MONTEES-DESCENTES DU MARDI 19 JUIN 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

2 SEANCES AU CHOIX : 10h30 ou 18h30 à GIVRAY 2h00 ; 3 séries de : 5 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes en course, alternées avec parcours, côte de la falaise marchée (200m) et côte des Pervenches, courue seuil progressif (côte...

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