° entrainements (sorties)

ENTRAÎNEMENT du VENDREDI 10 FEVRIER 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

MODIFICATION ENTRAÎNEMENT : SPECIAL NEIGE ! RENDEZ VOUS AU STADE : 18H30 En raison de la situation climatique que nous connaissons actuellement, la séance prévue initialement en ville ne pourra pas avoir lieu, les trottoirs et escaliers étant devenus...

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TRAIL-DU-VULCAIN "Sortie vallonnée semi-nocturne enneigée"

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

COURIR DANS LA NEIGE : DU PLAISIR ! TOUJOURS DU PLAISIR !!! Pas de trêve pour la préparation du Trail du Vulcain à cause de la neige ; Bien au contraire! les conditions météo, loin de refroidir nos ardeurs, nous donnent la possibilité de découvrir nos...

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TRAIL-DU-VULCAIN -PLAN-ENTRAÎNEMENT-du 4 au 12 Février 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Semaine n°5 D 5 FEVRIER AU S 11 FEVRIER (MODIFICATION METEO neige) 1.D : Sortie 3h00 Rando-Course sur circuit très vallonné 2.L : 1h facile 3.M : Sortie vallonnée enneigée 1h40 : Rendez vous 17h30 derrière CASTORAMA ( 23 rue du Bois d'amour) 4.M : Footing...

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TRAIL-BLANC-DE-LA-BOIVRE !!! SUPER-SORTIE-D'ENTRAINEMENT !!!

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Mais si, çà existe ! C'est l'aventure vécue ce matin par cinq copains courageux qui, chacun parti de chez soi en courant se sont retrouvés après 1/2 heure d'échauffement dans la poudreuse, chez l'ami Daniel Gauchet pour une super balade dans la vallée...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 5 FEVRIER 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ENTRAINEMENT : SOUS RESERVE DE METEO ET DE ROUTES ENNEIGEES ET IMPRATICABLES (Dans ce cas, j'enverrai une proposition de substitution par mail dimanche matin à 8h00) (avec départ de castorama à 10h) .......................................................

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TRAIL-DU-VULCAIN -PLAN-ENTRAÎNEMENT-du 29 Janvier au 4 Février 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Semaine n°4 D 29 JANVIER AU S 4 FEVRIER (semaine Miosson et récupèration) 1.D : Trail du Miosson : 24km 2.L : 1h facile 3.M : Repos 4.M : Stade rébeilleau Footing 30’ + séance seuil 8’ 6’ 5’ 4’ 3’ (réc la moitié) 5.V : Parcours 1h45 vallonnée en vill...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 29 JANVIER 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Dimanche 29 Janvier : TRAIL DU MIOSSON à FLEE ; 24 km, 16km et 9km : Départ commun à 9h45' ; Site de l'Epreuve : ICI Grosse délégation du club prévue ENTRAINEMENT : ° Dimanche 29 Janvier : Groupe Trail Garçons: Trail du Miosson ou Sortie...

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TRAIL-DU-MIOSSON- DERNIERE-SORTIE-PREPARATOIRE-AVEC -LES-COPAINS

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

J-7 pour le trail du Miosson à FLEE, trail préparatoire intermédiaire de 24km en vue du Trail de Vulcain (72km) début mars ! Je ne m'attendais pas à une grosse affluence ce matin, alors qu'une belle délégation de 16 coureurs participait (avec succès.......

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 22 JANVIER 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Dimanche 22 Janvier : LA ROMEUFONTAINE / Trail blanc à Font-romeu ; 40 km, 25km et 12km 16 participants du club : voir ICI, ainsi qu'un petit roupe de l'Ultamical 86 LA Cavalcade : Jaunay-Clan , Course nature : 6 et 12,500km ; Départ à 10h00...

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SORTIE-DU-DIMANCHE "GROSSE SEANCE AVEC UN GROUPE MOTIVE"

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Malgré la fraicheur matinale , -3° au départ du footing, une bonne vingtaine de copains (es) du club étaient présents à 10h pour une bonne séance, bien entendu, vallonnée comme d'habitude. Au programme, 2h00 dont 45' de footing suivies d'un enchainement...

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