° entrainements (sorties)

ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 29 JANVIER 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Dimanche 29 Janvier : TRAIL DU MIOSSON à FLEE ; 24 km, 16km et 9km : Départ commun à 9h45' ; Site de l'Epreuve : ICI Grosse délégation du club prévue ENTRAINEMENT : ° Dimanche 29 Janvier : Groupe Trail Garçons: Trail du Miosson ou Sortie...

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TRAIL-DU-MIOSSON- DERNIERE-SORTIE-PREPARATOIRE-AVEC -LES-COPAINS

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

J-7 pour le trail du Miosson à FLEE, trail préparatoire intermédiaire de 24km en vue du Trail de Vulcain (72km) début mars ! Je ne m'attendais pas à une grosse affluence ce matin, alors qu'une belle délégation de 16 coureurs participait (avec succès.......

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 22 JANVIER 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Dimanche 22 Janvier : LA ROMEUFONTAINE / Trail blanc à Font-romeu ; 40 km, 25km et 12km 16 participants du club : voir ICI, ainsi qu'un petit roupe de l'Ultamical 86 LA Cavalcade : Jaunay-Clan , Course nature : 6 et 12,500km ; Départ à 10h00...

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SORTIE-DU-DIMANCHE "GROSSE SEANCE AVEC UN GROUPE MOTIVE"

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Malgré la fraicheur matinale , -3° au départ du footing, une bonne vingtaine de copains (es) du club étaient présents à 10h pour une bonne séance, bien entendu, vallonnée comme d'habitude. Au programme, 2h00 dont 45' de footing suivies d'un enchainement...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 15 JANVIER 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ENTRAINEMENT : ° Dimanche 15 Janvier : BOIS DE SAINT- PIERRE : Parking de la piscine GROUPE TRAIL Garçons (Romeufontaine ) : 10h00 Sortie 1h30 vallonnée, GROUPE TRAIL Garçons (FLEE + VULCAIN) : 10h00 RESPONSABLE DE SEANCE : KIKI Sortie Vallonnée 2h00’...

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REGROUPEMENT-DOMINICAL-"DE L'AFFLUENCE POUR ... DU LONG - DU SEUIL- DU VALLONNE ET .... UN JAMBON !

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Losque notre groupe féminin se retrouve avec le groupe masculin au bois le dimanche matin pour une sortie commune, celà donne une belle affluence ! 40 personnes pour le footing d'échauffement ! Vraiment sympa !!! Par contre, pour travailler dans de bonnes...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 8 JANVIER 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Dimanche 8 Janvier : CHAMPIONNATS DEPARTEMENTAUX DE CROSS à VENDEUVRE ENTRAINEMENT : ° Dimanche 8 Janvier : BOIS DE SAINT- PIERRE : Parking de la piscine GROUPE TRAIL Garçons (Romeufontaine ) : 9h00 RESPONSABLE DE SEANCE : JACKY Sortie 2h45...

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AFFLUENCE ET MOTIVATION POUR LA 1ère SORTIE 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Afin de laisser reposer les organismes , côté digestif, après ce 2ème réveillon de fin d'année, la sortie du dimanche était donc reporté au lundi matin. Les vacances étant pratiquement terminées, je m'attendais à retrouver un groupe réduit, mais Surprise...

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ENTRAINEMENTS REALISES JANVIER / DECEMBRE 2011

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

TOTAL DECEMBRE : 201,10 km ( 2320,09 depuis le 1er janvier) Semaine du D 25 Décembre au S 31 Décembre ° Lundi 26 Décembre 2011 Bois de ST Pierre, Soit 30' de footing, suivis de 3 séries de 8' au seuil, sur circuit vallonné boueux et glissant, suivies...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 30 DECEMBRE 2011 AU 2 JANVIER 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

SPECIAL WEEK-END DU JOUR DE L'AN EPR EUVES : ° VENDREDI 30 DECEMBRE : CORRIDA de LAVAUSSEAU à 20 HEURES : Un petit groupe de coureurs du club devrait participer ENTRAINEMENT : ° VENDREDI 30 DECEMBRE : STADE REBEILLEAU GROUPE TRAILS : Garçons et Filles...

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