° entrainements (sorties)

ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME-DU-WEEK-END-DU-23-DECEMBRE-2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EP REUVES : ° Samedi 22 DECEMBRE :"LA COURSE DES PERES NOËL" à SAINT-BENOIT ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 21 DECEMBRE : 18h30 (stade) Groupe Trail : Sortie vallonnée en ville 1h45 Autre groupe : Footing 30' + 12 x 300, Réc 1'15 ° Dimanche 23 DECEMBRE : BOIS...

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ENTRAÎNEMENT-et-PROGRAMME-DIMANCHE-16-DECEMBRE-2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

BOIS DE SAINT PIERRE : PARKING DE LA PISCINE à 9h30 Petit tour de 10' et passage au parking pour les retardataires Groupe Trail : Séance de 2h vallonnée + fartleck Autres groupes : A définir en fonction des présents DEGUSTATION DU JAMBON "Offert par les...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 23 SEPTEMBRE 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Samedi 22 SEPTEMBRE :"LES FOULEES DE L'ESPOIR" à 16h30 à VIVONNE : DONNER SON SOUF FLE POUR VAINCRE LA MUCOVISCIDOSE Voir ICI P articipez nombreux, quelque soit votre niveau, en footing groupés ou en course BULLETIN D'INSCRIPTION : ICI ENTRAINEMENTS...

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TRAILS-PLAN-ENTRAÎNEMENT-DU 17 SEPTEMBRE au 23 SEPTEMBRE

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

En attendant quelques lignes sur notre stage de rentrée à BUGEAT , on ne relâche pas la préparation trail !!! ULTRA-TRAILS ; DIAGONALE DES FOUS, HOSPITALIERS,TEMPLIERS Semaine : L 17 AU D 23 SEPTEMBRE 1.L : 1h facile + gainage ou VTT 2.M : 1h40 vallonné...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 16 SEPTEMBRE 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Samedi 15 SEPTEMBRE :RELAIS 100 X 400m "ZATOPEQ" à 16h0 P articipez nombreux, quelque soit votre niveau, pour battre le record de l'année dernière!!! Des jeux gonflables seront mis en place autour du relais Apéritif dinatoire proposé pour...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 9 SEPTEMBRE 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Dimanche 9 SEPTEMBRE . : "LES FOULEES DE SAINT-JULIEN L'ARS" : 8,5km et 16,5km à 9h30 . Renseignements : Patrick Roy : lesrunars86@orange.fr ou 06 14 37 55 15 ° Dimanche 9 SEPTEMBRE : TRAIL DU SANCY : 34km , 2400m De Dénivelé positif : à...

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TRAILS-PLAN-ENTRAÎNEMENT-DU 3 SEPTEMBRE au 9 SEPTEMBRE

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ULTRA-TRAILS ; DIAGONALE DES FOUS, SANCY ; 1.L : footing 30’ 2.M : footing 30’ 3. S : footing 30’ 4.D TRAIL DU SANCY TEMPLIERS et AUTRES GROUPES 1. L : Footing 30’ 2. M : Footing 30’ + Séance seuil : 6 x 3’ réc 1'30’ 3. V : 1h30’ ; 4 Parcours côte du...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 2 SEPTEMBRE 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Dimanche 2 SEPTEMBRE . : "LA COURSE DES MELONS" : COULOMBIERS : 10km à 9h30 . Renseignements : jm-berland@wanadoo.fr °Vendredi 31 AOÛT: "CCC (Courmayeur 10heures) et UTMB " (Chamonix 18h30) : Participation des copains "Alexandre et Pascal...

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TRAILS-PLAN-ENTRAÎNEMENT-DU 27 AOUT au 2 SEPTEMBRE

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ULTRA-TRAILS ; DIAGONALE DES FOUS, SANCY, 1.L : 1h facile + gainage 2.M : 1h40 vallonné dont 20 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, Givray 3.M : Footing 30’ + Séance seuil : 5 x 5’ réc 2'30’ 4. V: 1h40’; 10 côtes du faon...

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TRAIL-DU-SANCY " DERNIERE SORTIE LONGUE + video : jeu de côtes

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Trail de Chauvigny , les départs pour GRP, UTMB et CCC obligent, un peu moins de monde pour la sortie du dimanche, mais comme à l'ordinaire, ambiance super sympa pour une sortie rando-trail de 4 heures. Côtes longues courues et côtes techniques marchées....

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