° entrainements (sorties)

ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 19 FEVRIER 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Dimanche 19 Février : Le feu au lac : Chatellerault, Course nature : 8 et 18km ; Départ à 9h30 Voir : http://www.le-feu-au-lac.fr/ ENTRAINEMENT : ° Dimanche 19 Février : BOIS DE SAINT- PIERRE : Parking de la piscine 08h30 ou 10H00 GROUPE...

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TRAIL-DU-VULCAIN -PLAN-ENTRAÎNEMENT-du 12 au 18 Février 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Semaine n°6 D 12 FEVRIER AU S 18 FEVRIER 1.D : Sortie 3h30 Rando-Course sur circuit très vallonné (+ en option 2’ 3’ 4’ 5' 4' 3’ 2’ (réc la moitié) 2.L : 1h facile 3.M : 1h40 : Givray : 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) +...

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BALCONS-DU-SUZON "SUPER RANDO-TRAIL"

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

3heures de balade sur les Balcons du Suzon ; Que du bonheur ! De passage en Côte d'Or pour le week-end, je m'en suis remis à mon cousin Romain, grand amateur de VTT et nouvel adepte du TRAIL, pour organiser une petite sortie de 3 heures, nécessaire à...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 12 FEVRIER 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ENTRAINEMENT : SOUS RESERVE DE METEO ET DE ROUTES ENNEIGEES ou IMPRATICABLES °Dimanche 12 Février : BOIS DE SAINT- PIERRE : Parking de la piscine : 9h00 ou 10h00 (selon groupe) GROUPE TRAIL Garçons VULCAIN) : 9h00 Parking de la piscine du Bois de Saint-Pierre...

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ENTRAÎNEMENT du VENDREDI 10 FEVRIER 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

MODIFICATION ENTRAÎNEMENT : SPECIAL NEIGE ! RENDEZ VOUS AU STADE : 18H30 En raison de la situation climatique que nous connaissons actuellement, la séance prévue initialement en ville ne pourra pas avoir lieu, les trottoirs et escaliers étant devenus...

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TRAIL-DU-VULCAIN "Sortie vallonnée semi-nocturne enneigée"

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

COURIR DANS LA NEIGE : DU PLAISIR ! TOUJOURS DU PLAISIR !!! Pas de trêve pour la préparation du Trail du Vulcain à cause de la neige ; Bien au contraire! les conditions météo, loin de refroidir nos ardeurs, nous donnent la possibilité de découvrir nos...

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TRAIL-DU-VULCAIN -PLAN-ENTRAÎNEMENT-du 4 au 12 Février 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Semaine n°5 D 5 FEVRIER AU S 11 FEVRIER (MODIFICATION METEO neige) 1.D : Sortie 3h00 Rando-Course sur circuit très vallonné 2.L : 1h facile 3.M : Sortie vallonnée enneigée 1h40 : Rendez vous 17h30 derrière CASTORAMA ( 23 rue du Bois d'amour) 4.M : Footing...

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TRAIL-BLANC-DE-LA-BOIVRE !!! SUPER-SORTIE-D'ENTRAINEMENT !!!

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Mais si, çà existe ! C'est l'aventure vécue ce matin par cinq copains courageux qui, chacun parti de chez soi en courant se sont retrouvés après 1/2 heure d'échauffement dans la poudreuse, chez l'ami Daniel Gauchet pour une super balade dans la vallée...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 5 FEVRIER 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ENTRAINEMENT : SOUS RESERVE DE METEO ET DE ROUTES ENNEIGEES ET IMPRATICABLES (Dans ce cas, j'enverrai une proposition de substitution par mail dimanche matin à 8h00) (avec départ de castorama à 10h) .......................................................

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TRAIL-DU-VULCAIN -PLAN-ENTRAÎNEMENT-du 29 Janvier au 4 Février 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Semaine n°4 D 29 JANVIER AU S 4 FEVRIER (semaine Miosson et récupèration) 1.D : Trail du Miosson : 24km 2.L : 1h facile 3.M : Repos 4.M : Stade rébeilleau Footing 30’ + séance seuil 8’ 6’ 5’ 4’ 3’ (réc la moitié) 5.V : Parcours 1h45 vallonnée en vill...

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