° entrainements (sorties)

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 24 AVRIL au DIMANCHE 30 AVRIL 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau ou 1h00 vélo Ou Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire et cardio 30mn, étirements...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 17 AVRIL au DIMANCHE 23 AVRIL 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo Ou Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 10 AVRIL au DIMANCHE 16 AVRIL 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo Ou Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 03 AVRIL au DIMANCHE 09 AVRIL 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES), ° UTMB 2011

Par Kiki 86

DIMANCHE 9 AVRIL SORTIE CLUB : " Trail de la Fée Mélusine " à 9h30 ; sur 8, 13 ou 20km GROUPE "COURSES NATURE" et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles + Laure 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent)...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 27 MARS au DIMANCHE 02 AVRIL 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

DIMANCHE 2 AVRIL Reprise des Pots d'anniversaire des coureurs nés en Janvier, Février et Mars qui désirent participer ; à GIVRAY à partir d'11h15 GROUPE "COURSES NATURE" et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles + Laure 1.L : 0H30 footing facile + PPG...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 20 MARS au DIMANCHE 26 MARS 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo Ou Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 13 MARS au DIMANCHE 19 MARS 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ATTENTION : REPRISE A GIVRAY POUR LES SEANCES DU DIMANCHE COURSES NATURE ET TRAILS GROUPE "COURSES NATURE" et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 13 FEVRIER au DIMANCHE 19 FEVRIER 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo Ou Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 23 JANVIER au DIMANCHE 29 JANVIER 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles et GROUPE "TRAIL DU MIOSSON à FLEE" et VULCAIN, GRP DIMANCHE 29 : SORTIE CLUB "TRAIL DU MIOSSON à FLEE 8, 16 ou 24km (Date limite inscriptions : mercredi soir !!!) 1.L : 0H30 footing facile...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 16 JANVIER au DIMANCHE 22 JANVIER 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

RAPPEL : Galette des rois EPA 86Vendredi 20/01/2017 20hSalle de réception de LAWSON BODY à Poitiers GROUPE "COURSES NATURE" et TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent)...

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