° entrainements (sorties)

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 12 DECEMBRE au DIMANCHE 19 DECEMBRE 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo 2 . Ma : 1h40 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) +...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 05 DECEMBRE au DIMANCHE 11 DECEMBRE 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo 2 . Ma : 1h30 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 28 NOVEMBRE au DIMANCHE 04 DECEMBRE 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

DIMANCHE 4 DECEMBRE : Trail "La Clairière aux sangliers" et Cross de Poitiers GROUPE "COURSES NATURE" et TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo 2...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 21 NOVEMBRE au DIMANCHE 27 NOVEMBRE 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ATTENTION : le Pot pour les anniversaires de novembre aura lieu exceptionnellement Dimanche 27 Novembre pour cause de Clairière aux sangliers le 1er week-end de décembre !!! GROUPE "COURSES NATURE" et TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 14 NOVEMBRE au DIMANCHE 20 NOVEMBRE 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo2 . Ma : 1h40 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) +...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 7 NOVEMBRE au DIMANCHE 13 NOVEMBRE 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo2 . Ma : 1h20 vallonné dont 12 côtes (marchées) + descentes course, escaliers centre...

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TRAILS-COURSES NATURE et RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 31 OCTOBRE au DIMANCHE 6 NOVEMBRE

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

IMPORTANT : MODIFICATIONS DE LA SEMAINE : L' entraînement Courses Nature et Trail du Mardi 1er Novembre se déroulera à GIVRAY à 9h30 Dimanche prochain ; 6 Novembre ; Reprise aux BOIS DE SAINT-PIERRE et à l'issue de la séance à 11h15 ; Pot pour les anniversaires...

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TRAILS-COURSES NATURE et RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 24 OCTOBRE AU DIMANCHE 30 OCTOBRE 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo 2 . Ma : Courses Natures et Trail Entretien :1h30 vallonné dont 15 côtes(marchées)...

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TRAILS-COURSES NATURE et RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 17 OCTOBRE AU DIMANCHE 23 OCTOBRE 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo 2 . Ma : Courses Natures et Trail Entretien :1h40 vallonné dont 2 séries de 3 côtes...

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TRAILS-COURSES NATURE et RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 10 OCTOBRE AU DIMANCHE 16 OCTOBRE 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo 2 . Ma : Courses Natures et Trail Entretien :1h30 vallonné dont 12 côtes(marchées)...

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