° entrainements (sorties)

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 17 JUILLET au DIMANCHE 23 JUILLET 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL 6000D, TDS , GRP 80KM, WEEK-END PYRENEES 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 footing cool 18h30 à Givray ou 1h00 vélo 2.M : 1h40’ ; 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 10 JUILLET au DIMANCHE 16 JUILLET 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL 6000D, TDS , GRP 80KM, WEEK-END PYRENEES 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 footing cool 18h30 à Givray ou 1h00 vélo 2.M : 1h40 vallonné dont 15 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, 18h30 à Givray...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 26 JUIN au DIMANCHE 02 JUILLET 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau ou 1h00 vélo ou 1h00 Footing + Gainage 18h30 à Givray Ou Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn,...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 12 JUIN au DIMANCHE 18 JUIN 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau ou 1h00 vélo ou 1h00 Footing + Gainage 18h30 à Givray Ou Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn,...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 05 JUIN au DIMANCHE 11 JUIN 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau ou 1h00 vélo ou 1h00 Footing + Gainage 18h30 à Givray Ou Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn,...

Lire la suite

RAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 29 MAI au DIMANCHE 04 JUIN2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau ou 1h00 vélo Ou Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire et cardio 30mn, étirements...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 22 MAI au DIMANCHE 28 MAI 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles + ULTRA-MORBIHAN 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau ou 1h00 vélo Ou Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 015 MAI au DIMANCHE 22 MAI 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles + ULTRA-MORBIHAN 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau ou 1h00 vélo Ou Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 08 MAI au DIMANCHE 14 MAI 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau ou 1h00 vélo Ou Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire et cardio 30mn, étirements...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 01 MAI au DIMANCHE 07 MAI 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau ou 1h00 vélo Ou Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire et cardio 30mn, étirements...

Lire la suite