° entrainements (sorties)

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 27 NOVEMBRE au DIMANCHE 03 DECEMBRE 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles + Trail du loup Blanc 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h40 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 06 NOVEMBRE au DIMANCHE 12 NOVEMBRE 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles + Trail du loup Blanc 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h30 vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, en journée...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 30 OCTOBRE au DIMANCHE 05 NOVEMBRE 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h30 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 23 OCTOBRE au DIMANCHE 29 OCTOBRE 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h30 vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, en journée à Givray ou 12 fois les...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 16 OCTOBRE au DIMANCHE 22 OCTOBRE 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h30 vallonné dont 12 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 9 OCTOBRE au DIMANCHE 15 OCTOBRE 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h30’ vallonné dont 12 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course,, en journée à Givray ou 12...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 2 OCTOBRE au DIMANCHE 8 OCTOBRE 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h20 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 25 SEPTEMBRE au DIMANCHE 1er OCTOBRE 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h30 vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, à 18h30 à Givray (Conseil ; Prévoir...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 18 SEPTEMBRE au DIMANCHE 24 SEPTEMBRE 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles MERCREDI 20 : 19h30 , Cafétéria du Stade Rébeilleau : Réunion pour présentation du calendrier 2017-2018 et Pot d'accueil des nouveaux licenciés SAMEDI 23 "Sortie Nature Club samedi 23...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 11 SEPTEMBRE au DIMANCHE 17 SEPTEMBRE 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h20 vallonné dont 14 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course à 18h30 à Givray 3.M : Footing 30’...

Lire la suite