° entrainements (sorties)

TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 16 OCTOBRE 2023 au DIMANCHE 22 OCTOBRE 2023

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Groupes Entretien, Trails courts et Courses nature + Maratrail L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 3 parcours, Côte des farfadets , Grippet du Faon marchées , Côte des Elfes en courant et Redescendre à chaque fois le Grippet...

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TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 09 OCTOBRE 2023 au DIMANCHE 015 OCTOBRE 2023

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ATTENTION : Bien prendre les lampes frontales indispensables le mardi et vendredi Dimanche RV à 9h30 au parking du cimetière avant Givray pour cause de manifestation au centre aèré Groupes Entretien, Trails courts et Courses nature + Maratrail L : 45'...

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TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 02 OCTOBRE 2023 au DIMANCHE 08 OCTOBRE 2023

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

A partir de cette semaine ; lampe frontale indispensable le mardi et vendredi Groupes Entretien, Trails courts et Courses nature (Sauf sortie Gueret) L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 Parcours vallonné dont 12 côtes du Centre aèré (30’’...

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TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 11 SEPTEMBRE 2023 au DIMANCHE 17 SEPTEMBRE

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Groupes Entretien, Trails courts et Courses nature L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 5 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers , remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux...

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TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 04 SEPTEMBRE 2023 au DIMANCHE 10 SEPTEMBRE

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Groupes Entretien, Trails courts et Courses nature 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 3 parcours, Côte des farfadets , Grippet du Faon marchées , Côte des Elfes en courant et Redescendre à chaque fois le Grippet du faon (30’’...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 28 AOÛT 2023 au DIMANCHE 03 SEPTEMBRE 2023

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Groupes Entretien, 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : Si Chauvigny REPOS SINON : 1h30 vallonné dont 4 côtes marchées jusqu’à la centrale électrique (Base canoé Kayac) puis courir jusqu'à la bifurcation du sentier (que l’on prend au retour) et...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 21 AOÛT 2023 au DIMANCHE 27 AOÛT 2023

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Groupes Entretien, Chauvigny , Week-end Gueret, Trail des Cathares (semaine 2), X Trail Correze Dordogne 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 6 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers , remonter...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 14 AOÛT 2023 au DIMANCHE 20 AOÛT 2023

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Groupes Entretien, Chauvigny , Week-end Gueret, Trail des Cathares (semaine 1), Endurance Trail des Templiers, ( semaine 1) X Trail Correze Dordogne 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 15 AOÛT : Sortie spéciale 1h30 parcours très vallonné à 9h30...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 07 AOÛT 2023 au DIMANCHE 13 AOÛT 2023

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Groupes Entretien, Trail des Vosges, Petit St Bernard, Trail du Jura, Chauvigny 12 et 25km 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 4 parcours, Côte des farfadets , Grippet du Faon , Côte de la Chaussée Ripante , et Redescendre...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 31 JUILLET 2023 au DIMANCHE 06 AOÛT 2023

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Groupe Entretien, 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 14 côtes marchées jusqu’à la centrale électrique (Base canoé Kayac) (on ne court pas jusqu'à la bifurcation) et redescendre en course relâché jusqu’en bas des escaliers...

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