° entrainements (sorties)

VENDREDI 1er NOVEMBRE : RAPPEL ENTRAINEMENT à 10h00 à GIVRAY.

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

VENDREDI 1er NOVEMBRE : RAPPEL ENTRAINEMENT à 10h00 à GIVRAY. Pour ceux qui ne désirent faire qu'une petite sortie ; Etant en mode récupèration,je pourrai sans souci les accompagner . Pour les autres : Rappel séance Trail : 1h40’ Parcours vallonné: 5...

Lire la suite

TRAIL-PLAN-ENTRAINEMENT-L 28 OCTOBRE AU D 03 NOVEMBRE 2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL SAINTELYON 1.L : 30' footing facile + gainage ou VTT 18h30 Stade Rébeilleau 2.M : 3 parcours de (3 fois les escaliers des dunes marchés suivis de la grand rue en endurance progressive) récup, descente cathédrale entre chaque parcours. 18h30...

Lire la suite

ENTRAINEMENT-ET-PROGRAMME-DU-WEEK-END-DU-27-OCTOBRE-2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ENTRAÎNEMENT : à 10h00 à GIVRAY GROUPE TRAIL SAINTELYON 2h00 Parcours Vallonné + fartleck GROUPE Running et autres trails : 1h30 Parcours Vallonné + fartleck OU EPREUVE : Dimanche : 7,5 OU 15 km Echapée Belle : St Maurice la Clouère à 9h30'

Lire la suite

TRAIL-PLAN-ENTRAINEMENT-L 21 D 27 OCTOBRE 2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPES TRAILS : Templiers , Intégrale des Causses et Marathon des Causses 1.L : 30' footing facile + gainage ou VTT 18h30 Stade Rébeilleau 2.M : Footing 30’ + 6 Diagonales V. ENDURANCE-TRAIL et INTEGRALE DES CAUSSES S . MARATHON DES CAUSSES D : GRANDE...

Lire la suite

TRAIL-PLAN-ENTRAINEMENT-L 14 D 20 OCTOBRE 2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Après une grosse sortie de 31km en 4heures, dont 2 heures très vallonnées pour les uns, 3 heures ou 2 heures pour les autres, selon l'objectif en cours et bien entendu, dans la bonne humeur générale, sans oublier la participation des autres copains aux...

Lire la suite

ENTRAINEMENT- ET-PROGRAMME-DU-WEEK-END-DU-13-OCTOBRE-2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : DIMANCHE 13 OCTOBRE : 10 et 20 km de Vouneuil sous Biard Départ 9h30 : Renseignements : Amicale des Fondus : ENTRAINEMENT : DIMANCHE 13 OCTOBRE GIVRAY (parking du centre aèré) GROUPES TRAILS : Templiers ; Intégrale des Causses Sortie 4h00 Rando-Course...

Lire la suite

TRAIL-PLAN-ENTRAINEMENT-L 7 D 13 OCTOBRE 2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

En attendant un petit commentaire sur l'excellent week-end du Tour de la Vienne : Voici le plan de la semaine : STADE REBEILLEAU SAUF MARDI ET DIMANCHE : ( GIVRAY parking du centre aèré) GROUPES TRAILS : Templiers , Intégrale des Causses 1.L : 40' facile...

Lire la suite

ENTRAINEMENT- ET-PROGRAMME-DU-WEEK-END-DU-06-OCTOBRE-2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : SAMEDI 5 et DIMANCHE 6 OCTOBRE : TOUR DE LA VIENNE Départ 8h15: TOUT SUR NOTRE EQUIPE "PEC" Composition, étapes, horaires sur le lien ci dessous : TOUR-DE-LA-VIENNE-PEDESTRE-2013 "LA DER DU PEC" : ICI ENTRAINEMENT : DIMANCHE 6 OCTOBRE GIVRAY...

Lire la suite

ENTRAINEMENT- VENDREDI-SOIR-4 OCTOBRE-2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Entraînement Vendredi soir : Rappel : 2 sorties d'1h30 possibles . 1ère séance à 17h30 ou 2ème séance à 18h30 (prévoir frontales pour la fin) au choix . Bon entraînement à tous RAPPEL POUR DIMANCHE : 9 heures avec passage à 10h pour la sortie de 3heures...

Lire la suite

TRAIL-PLAN-ENTRAINEMENT-L 30 SEPTEMBRE AU D 6 OCTOBRE 2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GIVRAY (parking du centre aèré) SAUF MERCREDI (Stade Rébeilleau) GROUPES TRAILS : Templiers , Intégrale des Causses et Diagonale (Semaine d' assimilation) 1.L : 40' facile + gainage 18h30 Givray 2.M : 1h30 cool 18h30 Givray 3.M : Footing 30’ +3 séries...

Lire la suite