° entrainements (sorties)

TRAILS-PLAN-ENTRAÎNEMENT-VULCAIN-PIQUEURS-1000 MARCHES-L 4 au D 10 FEVRIER 2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

En attendant quelques lignes sur notre déplacement au "Super Trail du Grand-Brassac" , voici de quoi patienter !!! L 4 FEVRIER AU D 10 FEVRIER 1.L : 1h facile : 18h30 à Rébeilleau 2.M : 1h40 : 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME-DU-WEEK-END-DU-3-FEVRIER-2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Samedi 2 et Dimanche 3 Février : GRAND-BRASSAC-HIVERNAL-TRAIL , 44km en 2 étapes : 1ère Etape : 22km nocturne : Départ à 19h00 samedi 2ème Eta pe : 22km de jour : Départ à 9h30 Dimanche Participation de Gilles Chiron, Guillaume laroche, Philippe...

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TRAILS-PLAN-ENTRAÎNEMENT-GRAND-BRASSAC-VULCAIN-PIQUEURS-1000 MARCHES-L 28 au D 3 FEVRIER 2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Semaine : L 28 JANVIER AU D 3 FEVRIER (semaine Trail du Grand-Brassac) 1.L 1h facile : 18h30 à Rébeilleau 2.M 1h30 vallonné dont 12 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré Givray Ou : 1h30 vallonné dont 12 séries escaliers des Dunes...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME-DU-WEEK-END-DU-27-JANVIER-2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Dimanche 20 JANVIER : TRAIL DU MIOSSON à FLEE , 8, 15,5 et 24 km : DEPART : 9h45 Il est préférable de s' inscrire samedi entre 17h00 et 19h00 à Flée .... ça sera plus facile que dimanche matin à la dernière minute ! C'est un trail 95% chemins...

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TRAILS-PLAN-ENTRAÎNEMENT-GRAND-BRASSAC-VULCAIN-L 21 AU D 27 JANVIER 2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Semaine 21 JANVIER AU D 27 JANVIER (semaine Trail Miosson ou récup Sancy ) 1.L : 1h facile 18h30 à Rébeilleau 2.M : Repos 3.M : Footing 30’ + Séance seuil Rébeilleau 2 séries de 3 x 500 , rec 1’45 et 3’ entre séries ou 8 Diagonales si Sancy : 18h30 à...

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ANNULATION-ENTRAÎNEMENT

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EN RAISON DU PHENOMENE NEIGEUX ACTUELLEMENT EN COURS ET DES PROBLEMES DE CIRCULATION QUI EN DECOULENT L'ENTRAÎNEMENT COLLECTIF AUX BOIS DE SAINT-PIERRE EST ANNULE Mais on ne relâche pas pour autant les préparations , chacun peut , s'il le désire, effectuer...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME-DU-WEEK-END-DU-20-JANVIER-2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Photo entraînement trail du dimanche13 aux Bois de Saint-Pierre EPREUVES : ° Dimanche 20 JANVIER : TRAIL HIVERNAL DU SANCY Participation des copains : Gilles Chiron, Philippe Morin, Pascal Cougnon, Brice Saint-Martin, Didier Pleuchot, sur 30km et Clément...

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TRAILS-PLAN-ENTRAÎNEMENT- SANCY-GRAND-BRASSAC-VULCAIN-L 14 AU D 20 JANVIER 2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Semaine : L 14 JANVIER AU D 20 JANVIER 1.L 1h facile 18h30 à Rébeilleau 2.M 1h40 ; ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec 2 parcours, côte de la falaise(300m) et Pervenche (côte longue 1000m)...

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ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME-DU-WEEK-END-DU-13-JANVIER-2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Dimanche 13 JANVIER : CHAMPIONNATS DEPARTEMENTAUX DE CROSS : LES ROCHES PREMARIES : A partir de 11h30 au Clos des Roches : Programme et horaires : ICI ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 11 JANVIER : 18h30 (stade) ou 19h00 au dessus Escaliers de Dunes...

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TRAILS-PLAN-ENTRAÎNEMENT- SANCY-GRAND-BRASSAC-VULCAIN

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Semaine L 7 JANVIER AU D 13 JANVIER 1.L : 1h facile + gainage 18h30 à Rébeilleau 2.M 1h30 vallonné dont 12 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré Givray: 10h30 à GIVRAY Ou : 1h30 vallonné dont 12 séries escaliers des Dunes (215 marches...

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