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DIMANCHE 31 à 11h00 : Verre de l'amitié à l'occasion de mon anniversaire et celui de notre ami Daniel Gauchet" !!! GROUPE : TRAILS DU SANCY 1.L : 40' facile +20' gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray 2.Ma : 1h50 vallonné dont 20 côtes marchées (abruptes,...
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UT4M : Après une petite période de répit, c'est reparti pour 3 week-ends de trails et d'Ultra-Trails pour l'équipe des Trailers de l'EPA86 ! Les épreuves de l'UT4M ce week-end , de l'UTMB la semaine suivante et celles du SANCY ensuite ! Pour la plupart,...
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GROUPE : TRAILS : UTMB, TDS,CCC 1.L : 40' facile +20' gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray 2.Ma : 2h00 vallonné dont , 3 séries de 5 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relaché, alternées avec parcours, côte de la falaise...
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RANDO SUR 3 JOURS : DE CILAOS à DOS D'ÂNE PAR MARLA et ILET A MALHEUR : MARS 2014 2ème jour : MARLA à ILET à MALHEUR PAR COL DE FOURCHE ET SENTIER SCOUT Rando de 14,600km et 769m de dénivelé positif et 1579m négatif en 6h32' PLAN CIRCUIT OPEN RUNNER SUR...
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GROUPE TRAIL UT4M , UTMB, TDS, CCC 1.L : 40' facile +20' gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray 2.Ma : 1h50 vallonné dont 20 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, 3 séries de 5 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)...
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A cette époque de l'année où les orages sont d'actualité et particulièrement violents à cause de la chaleur, c'est peut être l'occasion de rappeler quelques conseils IMPORTANTS émanant d'éminents spécialistes des orages ! Entre autres : Frédéric Decker...
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GROUPE TRAIL UT4M , UTMB, TDS, CCC 1.L : 40' facile +20' gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray 2.Ma : 2h00 ; 3 séries de 5 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relaché, alternées avec parcours, côte de la falaise (200m) et...
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PLAN D'ENTRAINEMENT ENDURANCE TRAIL DES TEMPLIERS 100km et 4600m D+ (24 OCTOBRE 2014) Ce plan réalisé pour un groupe de Trailers Poitevins, peut être adapté pour des Trailers de régions de plaines moyennement vallonnées Préparation sur 12 semaines à partir...
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GROUPE TRAIL UT4M , UTMB, TDS, CCC 1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 Givray ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h50 vallonné dont 15 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore)...
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J1: Co voiturage avec Brice Saint Martin et Daniel Gauchet, arrivés à Chamonix en fin d'après midi. Nous retrouvons déjà sur place Florence et Francois Meunier. Petite balade dans la ville sous le soleil en attendant le reste du groupe composé de Sylvie...
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