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EPA86 : BILAN RUNING/TRAIL : Mai Juin 2014 RUNNING : DEPARTEMENT VIENNE 5 et 10 Bornes d'Iteuil : 04 Mai : Podium pour Vivien Leclerc , 1er au scratch sur le 5 kms en 16'17" Tout Poitiers court : 24 mai : 2 podiums : Sur 5 km, Ronan Pastol : 2ème espoir...
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C'est reparti pour un gros week-end d'Ultra Trail pour l'EPA86 ! avec les 3 épreuves de l'Andorra Ultra Trail et le Restonica en Corse. En Andorre : Vendredi à 7h du matin, Christophe Maree prendra le départ de La Ronda dels cims, 170km et 13000m dénivelé...
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GROUPE TRAIL 6000D 1.L : 30' footing facile + gainage à 18h30 Givray ou 1h30 vélo 2.Ma : 1h45 vallonné dont 18 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relâché à 18h30 Givray 3.Me : Footing 30’ + séance seuil : 8’ 6’ 5’ 4’ 3’...
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GROUPE TRAIL : RESTONICA 1.L : 1h30 vélo 2.Ma : 1h50 vallonné dont 15 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , route de la Belle Aurore) + descentes course, Départ à 18h30 Givray 3.Me : Footing 30’...
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RANDO SUR 3 JOURS : DE CILAOS à DOS D'ÂNE PAR MARLA et ILET A MALHEUR : MARS 2014 1er jour : CILAOS à MARLA PAR CASCADE BRAS-ROUGE Rando de 13,820km (12km sans le détour au point de vue de l'ilet des Salazes) et 1213m de dénivelé positif en 5h26' PLAN...
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Encore un beau week-end de Trail, puisqu'outre le Trail de l'abbaye de valence à Couhé Vérac , l'Ultra Marin du Golfe du Morbihan, l'EPA86 était également représenté sur le Marathon du Mont-Blanc ! Sur le Trail Ultra-Marin du Golf du Morbihan : 87km :...
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MERCREDI 25 JUIN : DERNIERE SEANCE AU STADE REBEILLEAU : En juillet et août , les séances seuil du mercredi seront adaptées à GIVRAY à 18h30, où j'aurai plaisir à vous retrouver ! GROUPE TRAIL : RESTONICA 1.L : 1h30 vélo 2.Ma : 1h40 vallonné dont 16 côtes...
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IMPORTANT : ENTRAINEMENT DIMANCHE : En raison de la chaleur annoncée, le groupe qui court 3heures, partira à 8h00 du parking de Givray. Ce groupe repassera au parking à 9h00 pour prendre, ceux qui font une séance plus courte (2h ou 2h30)
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Chaque fin de saison, coincide avec une série d'anniversaires des copains de club ! L'occasion de partager le verre de l'amitié pour les soutenir dans ce moment difficile ! Prendre une année de plus . C'est aussi l'occasion d'organiser un petit regroupement...
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GROUPE TRAIL : RESTONICA 1.L : 30' footing facile 2.Me : Footing 30’ + 2 séries de 6 x 30"/ 30" 3.V : 1h30 vélo 4.D : Sortie 2h30 Rando-Course sur circuit très vallonné (côtes pentues en marchant) à 9h00 Givray GROUPE TRAIL 6000D 1.L : 40' footing facile...
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