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GROUPE TRAILS : BUGEAT, 1.L : 1h facile ou vélo à 10H00 Givray 2.Ma : Repos 3.Me : footing 30’ + 8 Diagonales à 18h30 Stade Rébeilleau 4. V: 30' footing 5.S TRAIL de BUGEAT 5. D : Sortie 1h 30 Cool à 10H00 Givray GROUPE TRAILS : ANNECY et PIC SAINT LOUP...
Lire la suite2014 VINCENT HULIN : LE-MARATHON-DES-SABLES, LE-PLUS-SPORT ? FAIRE-SON-SAC ! ICI GILLES CHIRON : MARATHON-DES-SABLES-2014 "Il y a... Le ciel, le soleil, et le sable" ICI CEDRIC DUPUICH : MARATHON-DES-SABLES-2014- "HIGHWAY TO HELL" ICI
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GROUPE TRAILS : BUGEAT, 1.L : 40' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Ma : 1h40 : 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course, alternées avec 1 parcours, côte...
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Ce plan réalisé pour un groupe de Trailers Poitevins, peut être adapté pour des Trailers de régions de plaines moyennement vallonnées Préparation sur 8 semaines à partir du Lundi 07 AVRIL Semaine n°1 L 7 AVRIL AU D 13 AVRIL 1.L : 40' footing facile +...
Lire la suite/idata%2F3375080%2FTRAILS-2013-bis%2FCIMG3429.JPG)
GROUPE TRAILS : BUGEAT, 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Ma : 1h40 : 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course, alternées avec 1 parcours, côte...
Lire la suite/idata%2F3375080%2FTRAILS-2013-bis%2FRANDO-MAFATE---96-.JPG)
GROUPE TRAILS : BUGEAT, 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Ma : 1h40 : 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course, alternées avec 1 parcours, côte...
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GROUPE TRAILS : BUGEAT, ( Semaine Assimilation) 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Ma : REPOS 3. Me : Footing 30’ + 2 séries de 8 Diagonales à 18h30 Stade Rébeilleau 4.V : 30' Footing + Parcours 1h30 vallonnée cool 18h30 Stade Rébeilleau...
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GROUPE TRAIL : CHEMIN DES CLOÎTRES 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Me : 30' footing + 2 séries de 3 x 500 , rec 1’45 et 3’ entre séries à 18h30 Stade Rébeilleau 3. V : 30' footing 4. D : CHEMIN DES CLOÎTRES GROUPE TRAILS : BUGEAT,...
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GROUPE TRAILS : 1000 MARCHES (récupèration) 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Me : 30' footing + 8 Diagonales à 18h30 Stade Rébeilleau 3. V : 30' footing 4. D : 1h30’ Parcours vallonné cool à 10h00 Givray GROUPE TRAILS : BUGEAT, ECOTRAIL...
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1er V3 et 70ème sur 428 inscrits et 362 arrivants au général en 41'41" 10km de La Plaine des palmistes : Départ : 8h00 du matin, Dans cette région de plaine relativement humide et nuageuse, le soleil apparait à travers les nuages, alors qu'il chauffe...
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