2.Ma : 1h30 vallonné dont 4 parcours, Côte des farfadets , Grippet du Faon , Côte de la Chaussée Ripante , et Redescendre à chaque fois le Grippet du faon (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtonsà 18h15 à Givray avec Kikiou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. M : Footing 30’ + Séance seuil , 1 série de ( 5 X 1’ + 5 X 2’ + 4 X 3’ ) (réc la moitié) à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
4.V : 1h40 vallonné dont 5 côtes des Pervenches ; Récupération par le chemin du dessus jusqu'au dessus du Grippet du faon ) ou 2h véloà 18h30 à Givray avec Kiki
6.D : Sortie 1h45 à 9H30 à Givray
11h15 : Pot d'anniversaire Cécile et Stéphanie
Trail du Périgord, W-E Puy Mary et Trail Montan'Aspe (semaine 2)
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo .
2.Ma : 1h40 vallonné dont 5 parcours, Côte des farfadets , Grippet du Faon , Côte de la Chaussée Ripante , et Redescendre à chaque fois le Grippet du faon (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtonsà 18h15 à Givray avec Kikiou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. M : Footing 30’ + Séance seuil , 1 série de ( 5 X 1’ + 5 X 2’ + 4 X 3’ ) (réc la moitié) à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
4.V : 1h40 vallonné dont 5 côtes des Pervenches ; Récupération par le chemin du dessus jusqu'au dessus du Grippet du faon ) ou 2h vélo
5.D : Sortie 3h00 parcours vallonné dont Fartleck aléatoire à 8h15 et passage à 9H30 à Givray
2.Ma : 1h30 vallonné dont 3 Parcours de 4 côtes ( côte des Farfadets, Grippet du faon, côte de la Chaussée Ripante, marchées et côte des Elfes en courant) (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtonsà 18h15 à Givray avec Kikiou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. M : Footing 30’ + séance seuil court 2 séries 1000 /800 /400 rec 2'30 et 2' et 2’30 entre les séries à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
4.V : 1h20’ Parcours vallonné dont 3 parcours Descente côte de la falaise, longer du Clain et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière du centre aèré (1,150km et 34mD+) récup trottinée 2’à 18h30 à Givray avec Kiki
6.D : Sortie 2h00 à 9H30 à Givray
Trail du Périgord, W-E Puy Mary et Trail Montan'Aspe (semaine 1)
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo .
2.Ma : 1h40 vallonné dont 4 Parcours de 4 côtes ( côte des Farfadets, Grippet du faon, côte de la Chaussée Ripante, marchées et côte des Elfes en courant) (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtonsà 18h15 à Givray avec Kikiou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. M : Footing 30’ + séance seuil court 2 séries 1000 /800 /400 rec 2'30 et 2' et 2’30 entre les séries à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
4.V : 1h30’ Parcours vallonné dont 4 parcours Descente côte de la falaise, longer du Clain et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière du centre aèré (1,150km et 34mD+) récup trottinée 2’à 18h30 à Givray avec Kiki ; Si Repèrage circuits BS ; 3 Parcours )
5.S : Phase 2 du repérage des parcours pédagogiques et du Trail des sangliers 2023 à 8H30 aux Bois de Saint-Pierre ( Pour l'équipe concernée)
6.D : Sortie 3h00 parcours vallonné dont Fartleck aléatoire à 8h30 et passage à 9H30 à Givray
Si Repèrage circuits BS Sortie 2h00 à 9H30 à Givray
2.Ma : 1h30 Parcours vallonné dont 12 côtes du Centre aèré (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtonsà 18h15 à Givray avec Pascalou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. M : Footing 30’ + Séance seuil Rébeilleau , 4 x 6’ (réc 2’30") à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
4.V : 1h30 vallonné dont 3 parcours A R ( Montée marchée sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle, puis courir jusqu'à la bifurcation, prendre le sentier à droite et descendre en course relâché jusqu’à la base de canoé kayac, et retour au point de départ) (récup 2’00 entre chaque parcours) ou 2h30 vélo)à 18h30 à Givray avec Kiki
6.D : Sortie 1h45 à 9H30 à Givray
Groupe Miut et Trans Aubrac, Trail du Périgord et W-E Puy Mary
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo .
2.Ma : 1h40 Parcours vallonné dont 16 côtes du Centre aèré (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtons Chloé : 10 côtesà 18h15 à Givray avec Kikiou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. M : Footing 30’ + Séance seuil 4 x 6’ (réc 2’30") à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
Chloé : 2 x 6’ (réc 2’30") Victor, Didier, Anne 3 x 6’ (réc 2’30")
4.V : 1h30 vallonné dont 4 parcours A R ( Montée marchée sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle, puis courir jusqu'à la bifurcation, prendre le sentier à droite et descendre en course relâché jusqu’à la base de canoé kayac, et retour au point de départ) (récup 2’00 entre chaque parcours) ou 2h30 vélo)à 18h30 à Givray Chloé : 2 parcours Victor, Didier, Anne 3 parcours
5.D : Trans Aubrac ; Miut Sortie 1h45 coolà 9H30 à Givray
W-E Puy Mary: Trail du Périgord Sortie 3h00 à 8h15 et passage à 9H30 à Givray
2.Ma : 1h30 vallonné dont 3 Parcours de 4 côtes (soit 4 x 1900m et 120mD+) ( côte des Farfadets, Grippet du faon, côte de la Chaussée Ripante en marchant , et côte des Elfes en courant (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtons(Récup 2' entre chaque parcours)à 18h15 à Givray avec Pascalou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. M : Footing 30’ + Séance seuil Rébeilleau , 5 x 5’ (réc 2’30") à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
4.V : 1h30 dont 4 Parcours : 1,000km et 100mD+ Bas de la voie Romaine; Montée Grippé très raide à gauche et à descente sentier abrupte à droite , montée sentier parallèle à la Voie Romaine (côte 500m) retour sentier des ânes, descente à nouveau sentier abrupte et remonter grippé très raide du départ (Récup 2' entre chaque parcours au dessus du rocher ) à 18h30 à Givray avec Kiki
6.D : Sortie 2h00 Rando-Course sur circuit vallonné à 9H30 à Givray
Groupe Miut et Trans Aubrac, Trail du Périgord et W-E Puy Mary
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo .
2.Ma : 1h45 vallonné dont 4 Parcours de 4 côtes (soit 4 x 1900m et 120mD+) ( côte des Farfadets, Grippet du faon, côte de la Chaussée Ripante en marchant , et côte des Elfes en courant) (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtons (Récup 2' entre chaque parcours au dessus du rocher)Chloé : 3 Parcoursà 18h15 à Givray avec Pascalou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. M : Footing 30’ + Séance seuil 5 x 5’ (réc 2’30") à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
Chloé : 4 x 5’ (réc 2’30")
4.V : 1h45 dont 5 Parcours : 1,000km et 100mD+ Bas de la voie Romaine; Montée Grippé très raide à gauche et à descente sentier abrupte à droite , montée sentier parallèle à la Voie Romaine (côte 500m) retour sentier des ânes, descente à nouveau sentier abrupte et remonter grippé très raide du départ(Récup 2' entre chaque parcours)à 18h30 à Givray
Chloé 4 Parcours
6.D : Trans Aubrac ; Anne Sortie 3h30 sur circuit vallonné à 8h00 et passage à 9H30 à Givray
Trans Aubrac ; Didier Sortie 4h00 sur circuit vallonné à 8h00 et passage à 9H30 à Givray
Miut Sortie 4h00 à 5h00 Rando Trail montagne
W-E Puy Mary: Trail du Périgord Sortie 2h45 à 8H45 et passage à 9H30 à Givray
ATTENTION : Pour la séance de dimanche, retour à Givray !
Groupe Entretien
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo
2.Ma : 1h20 Parcours vallonné dont 12 côtes du Centre aèré (30’’ de chaise avant chaque côte) ) Séance avec bâtons à 18h15 à Givray avec Kikiou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. M : Footing 30’ + séance seuil court : 3 séries de 800 / 600 (2’ et 2’30 entre séries) au stade Rébeilleau à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
JEUDI 30 MARS : SOIREE CONVIVIALE POUR TOUS AU BAR LE "K" (bière et accompagnement) à partir de 18h30/19h00 . Merci de me confirmer si ce n'est pas encore fait !
4.V : 1h40 vallonné dont 8 côtes marchées jusqu’à la centrale électrique (Base canoé Kayac) puis courir jusqu'à la bifurcation du sentier (que l’on prend au retour) et redescendre en course relâché jusqu’en bas des escaliers Séance avec bâtonsà 18h30 à Givray
6.D : Sortie 2h00 sur circuit vallonné à 9H30 à Givray
11h30 : Petites réjouissances à l'occasion de l'anniversaire de Chloé🎂🍺🍻🥂🎂
Groupe Miut et Trans Aubrac et W-E Puy Mary
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo .
2.Ma : 1h30 Parcours vallonné dont 15 côtes du Centre aèré (30’’ de chaise avant chaque côte) ) Séance avec bâtonsChloé12 côtes à 18h15 à Givray avec Kikiou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. M : Footing 30’ + séance seuil court : 3 séries de 800 / 600 (2’ et 2’30 entre séries) au stade Rébeilleau à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
Chloé : Footing 30’ + 2 séries de 800 / 600 (2’ et 2’30 entre séries) + 1 x 500
JEUDI 30 MARS : SOIREE CONVIVIALE POUR TOUS AU BAR LE "K" (bière et accompagnement) à partir de 18h30/19h00 . Merci de me confirmer si ce n'est pas encore fait !
4.V : 1h40 vallonné dont 8 côtes marchées jusqu’à la centrale électrique (Base canoé Kayac) puis courir jusqu'à la bifurcation du sentier (que l’on prend au retour) et redescendre en course relâché jusqu’en bas des escaliers Séance avec bâtonsà 18h30 à Givray
Chloé 6 côtes
6.D : Miut et Trans Aubrac Sortie 3h00 sur circuit vallonné à 8h30 et passage à 9H30 à Givray
W-E Puy Mary: Sortie 2h30 à 9H00 et passage à 9H30 à Givray
11h30 : Petites réjouissances à l'occasion de l'anniversaire de Chloé🎂🍺🍻🥂🎂
ATTENTION : Samedi 25 mars ; Phase 1 du repérage des parcours pédagogiques et du Trail des sangliers 2023 à 8H00 aux Bois de Saint-Pierre ( Pour l'équipe concernée)
Groupe Entretien
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo
2.Ma : 1h30 vallonné dont 4 parcours , (Côte des farfadets , Grippet du Faon , Côte de la Chaussée Ripante , et Redescendre à chaque fois le Grippet du faon (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtonsà 18h15 à Givray
3. M : Footing 30’ + séance seuil 2’ 3’ 4’ 5’4’ 3’ 2’ (réc la moitié)à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
4.V : 1h30’ dont 2 Parcours de 4 côtes (1 bloc de 3 côtes du faon marchées (côte raide 200m) alternées avec 1 côte des Elfes en courant (Si trop gras, remplacer Elfes par Pervenches)(récup 2' entre chaque parcours) Séance avec bâtonsà 18h30 à Givray
5.S : Phase 1 du repérage des parcours pédagogiques et du Trail des sangliers 2023 à 8H00 aux Bois de Saint-Pierre ( Pour l'équipe concernée)
6.D : Sortie 2h00 sur circuit vallonné à 9H30 aux Bois de Saint-Pierre
Groupe Miut et Trans Aubrac et W-E Puy Mary
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo .Anne :REPOS
2.Ma : 1h40 vallonné dont 5 parcours , (Côte des farfadets , Grippet du Faon , Côte de la Chaussée Ripante , et Redescendre à chaque fois le Grippet du faon Chloé 4 parcours. (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtonsà 18h15 à Givray avec Kikiou équivalent Buxerolles avec Patrick
Anne :REPOS
3. M : Footing 30’ + séance seuil 2’ 3’ 4’ 5’4’ 3’ 2’ (réc la moitié) à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
4.V : 1h30’ dont 3 Parcours de 4 côtes (1 bloc de 3 côtes du faon marchées (côte raide 200m) alternées avec 1 côte des Elfes en courant (Si trop gras, remplacer Elfes par Pervenches) (récup 2' entre chaque parcours)Séance avec bâtonsà 18h30 à Givray
Chloé 2 Parcours de 4 côtes Anne : 1h15’ Footing Si Repèrage circuits BS 2 Parcours de 4 côtes
5.S : Phase 1 du repérage des parcours pédagogiques et du Trail des sangliers 2023 à 8H00 aux Bois de Saint-Pierre ( Pour l'équipe concernée)
6.D : Sortie 2h45 sur circuit vallonné à 8h45 et passage à 9H30 aux Bois de Saint-Pierre
Didier G Sortie 2h30 à 9H00 Anne et W-E Puy Mary: Sortie 2h00 à 9H30
Ecotrail de Paris
1.L : REPOS
2.Ma : REPOS
3. M : Footing 30’ + 2 séries de 6 diagonales
4.V : 1h15’ Footing
5.D : Sortie 2h00 sur circuit vallonné à 9H30 aux Bois de Saint-Pierre
2.Ma : 1h20 vallonné dont 12 côtes du Centre aèré à Givray (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtons à 18h15 à Givray
3. M : Footing 30’ + séance VMA 8 x 500 recup 1’45 à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
4.V : 1h20’ Parcours vallonné dont 3 parcours Descente côte de la falaise, longer du Clain et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière du centre aèré (1,150km et 34mD+)récup trottinée 2’à 18h30 à Givray
5.D : Sortie 2h00 sur circuit vallonné à 9H30 aux Bois de Saint-Pierre
Groupe Miut
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo
2.Ma : 1h30 vallonné dont 12 côtes du Centre aèré à Givray (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtons Chloé 1h20 vallonné dont 10 côtes
3. M : Footing 30’ + séance VMA 8 x 500 recup 1’45 à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
4.V : 1h30’ Parcours vallonné dont 4 parcours Descente côte de la falaise, longer du Clain et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière du centre aèré (1,150km et 34mD+)récup trottinée 2’à 18h30 à Givray Chloé 1h20’ Parcours vallonné dont 3 parcours
5.D : Sortie 2h30 sur circuit vallonné à 9h00 et passage à 9H30 aux Bois de Saint-Pierre
Ecotrail de Paris
1.L : 1h00 Footing facile
2.Ma : REPOS
3. M : Footing 30’
4.V : 30' Footing
5. S : ECOTRAIL DE PARIS
Groupe Senpereko Trail et Monts de Blond
1.L : REPOS
2.Ma : REPOS
3. M : Footing 30’ + 2 séries de 6 diagonales
4.V : 1h15’ Footing
5.D : Sortie 2h00 sur circuit vallonné à 9H30 aux Bois de Saint-Pierre
2.Ma : 1h20 vallonné (Voir en MP pour se caler , lieu et horaires)
3. M : Footing 30’ + séance seuil 5 x 1000m (réc 2)à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
4.V : 1h20’ Parcours vallonné dont 3 parcours Descente côte de la falaise, longer du Clain et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière du centre aèré (1,150km et 34mD+) récup trottinée 2’à 18h30 à Givray (Voir pour se caler en MP)
5.D : Sortie 1h30 à 2h00 sur circuit très vallonné à 9H30 aux Bois de Saint-Pierre
Ecotrail de Paris
1.L : 45' footing facile ou 1h30 vélo
2.Ma : 1h40 parcours vallonné
3. M : Footing 30’ + séance seuil 5 x 1000m (réc 2)à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
4.V : 1h40’ Parcours vallonné dont 5 parcours Descente côte de la falaise, longer du Clain et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière du centre aèré (1,150km et 34mD+) récup trottinée 2’à 18h30 à Givray (Voir pour se caler en MP)
5.D :Sortie 1h30 à 2h00 cool à 9h30 aux Bois de Saint-Pierre
Groupe Senpereko Trail - 10ème semaine / Monts de Blond
2.Ma : 1h20 vallonné dont 3 parcours , Côte des farfadets , Grippet du Faon , Côte de la Chaussée Ripante , et Redescendre à chaque fois le Grippet du faon (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtonsà 18h15 à Givray avec Kikiou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. M : Footing 30’ + séance seuil 5 x ’ (réc 2’30) à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
4.V : 1h20’ Parcours vallonné dont 3 parcours Descente côte de la falaise, longer du Clain et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière du centre aèré (1,150km et 34mD+) récup trottinée 2’à 18h30 à Givray
5.D : Sortie 1h45 à 2h00 sur circuit très vallonné à 9H30 aux Bois de Saint-Pierre avec Kiki.....
Ecotrail de Paris
1.L : 45' footing facile ou 1h30 vélo
2.Ma : 1h40 parcours vallonné
3. M : Footing 30’ + séance seuil 5 x 5’ récup 2’30 à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
4.V : 1h40’ Parcours vallonné dont 5 parcours Descente côte de la falaise, longer du Clain et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière du centre aèré (1,150km et 34mD+) récup trottinée 2’à 18h30 à Givray
5.D :Sortie 3h00 parcours sur circuit très vallonné à 8H30 aux Bois de Saint-Pierre et passage à 9h30 pour reprendre l'autre groupe. avec Kiki
Groupe Senpereko Trail - 9ème semaine
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo
2.Ma : 1h45 vallonné dont 5 parcours , Côte des farfadets , Grippet du Faon , Côte de la Chaussée Ripante , et Redescendre à chaque fois le Grippet du faon (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtonsà 18h15 à Givray avec Kikiou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. M : Footing 30’ + séance seuil 5 x 5’ récup 2’30 à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
4.V : 1h30 vallonné dont 15 côtes du Centre aèré (Séance avec bâtons)à 18h30 à Givray avec Kiki
Variante en ville ; Voir en MP pour horaires à définir : Sortie 1h30 dont 10 x 250 marches des Dunes
5.D : à 9H30 aux Bois de Saint-Pierre . avec Kiki , Patrick ....... Sortie 1h30 à 2h00 cool
2.Ma :1h20 vallonné dont 12 Côtes des Farfadets en redescendant le Grippet du faon (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtonsà 18h15 à Givray avec Kikiou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. M : Footing 30’ + séance seuil 4 x 6’ (réc 3’) à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
4.V : Sortie 1h30 dont 3 Parcours de 3 côtes ( 2 côtes Farfadets + 1 côte des pervenches (Descente Grippet du faon ) Séance avec bâtonsà 18h30 à Givray avec Kiki
5.D : Sortie 1h45 à 2h00 sur circuit très vallonné à 9H30 aux Bois de Saint-Pierre avec Kiki.....
Ecotrail de Paris
1.L : 45' footing facile ou 1h30 vélo
2.Ma : REPOS
3. M : Footing 30’ + 3 séries de 6 Diagonales (récup 2’30 entre séries) ou 6 x 30/30
4.V : 1h50 dont 5 Parcours : Barrière 2ème bois , (2 dans un sens, 3 dans l’autre ) Descendre jusqu’aux rochers , remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux rochers, remonter le chemin de gauche et ensuite à droite jusqu’au sommet du triangle , prendre à droite et encore à droite, redescendre le sentier des montagnes russes jusqu’aux rochers et remonter le sentier pentu du départ
5.D :Sortie 2h30 parcours sur circuit très vallonné
Groupe Senpereko Trail - Trail du Vulcain, 8ème semaine
1.L : 1h00 à 1h30 de vélo
2.Ma : 1h40 vallonné dont 16 Côtes des Farfadets en redescendant le Grippet du faon (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtonsà 18h15 à Givray avec Kikiou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. M : Footing 30’ + séance seuil 4 x 6’ récup 3’ à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki
4.V : Sortie 1h45 dont 3 Parcours de 5 côtes ( 2 côtes Farfadets et 2 Grippets du faon marchées et 1 Chaussée Ripante (Descente Grippet du faon ) Séance avec bâtonsà 18h30 à Givray avec Kiki
Trail du Vulcain Sortie 1h30 dont 3 Parcours de 3 côtes ( 2 côtes Farfadets + 1 côte des pervenches (Descente Grippet du faon )
Variante en ville ; Voir en MP pour horaires à définir Sortie 1h45 dont 10 x 250 marches des Dunes
Trail du Vulcain Sortie 1h30 dont 3 Parcours de 3 côtes (2 x 250 marches des Dunes + 1 Coligny)
5.D : à 8H00 aux Bois de Saint-Pierre et passage à 9h30 pour reprendre l'autre groupe. avec Kiki , Patrick ....... Sortie 3h30 sur circuit très vallonné
FINISHER : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 , 2017, 2021 et 2022 avec ma fille Céline
UTMB : 2008 et 2011
Marathon des Sables 2010
Objectif : 2023 : Senpereko Trail - Montan'Aspe - Trail des Cathares
Date de naissance : 28/08/1952
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Mes Entraineurs
Roger PASSARD:Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé
en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE
Jean-Pierre GORGEON :Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT
POITIERS m'a permis de réaliser :
15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et
5ème M45)
33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY
( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf
Nationale V1 et 31ème M45)
Jean-Claude
FARINEAU:avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant
à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10
km Jean-Paul GOMEZ :Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais
entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT